拉筋拉過頭怎麼辦手有點麻 - 健身

By Robert
at 2022-06-02T22:11

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如題這幾天手腕太酸中間定時休息配合拉筋舒緩結果好像拉過頭了手麻掉了是不會痛就麻麻的還可以動也沒有姿勢會痛筋有些感覺想請問一下有沒有應急的方法這麼晚又沒醫院了想先做些處理明天就醫感謝
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Tags: 健身

All Comments

By Kristin
at 2022-06-03T01:46

貼貼布？

By Faithe
at 2022-06-03T05:21

https://i.imgur.com/FLccajK.jpg

By Sierra Rose
at 2022-06-03T08:56

要冷敷還是熱敷…？

By Mia
at 2022-06-03T12:31

先冷敷吧以前下背痛敷兩天才好

By Rae
at 2022-06-03T16:06

好喔試看看

By Linda
at 2022-06-03T19:41

急性期先冰敷

By Michael
at 2022-06-03T23:16

早點睡比較實在

By Mason
at 2022-06-04T02:51

繃帶纏一纏固定去睡覺

By Frederic
at 2022-06-04T06:26

怎樣拉筋算拉過頭呀？拉筋的時候發抖是正常的嗎？
拉筋的時候應該忍痛嗎？

By Skylar Davis
at 2022-06-04T10:01

微疼ok

By Valerie
at 2022-06-04T13:36

不用太擔心給我前幾天一樣我也拉過頭早上起床手掌半
邊都麻的而且一整天都是麻的狀態但兩天後就好了

By Franklin
at 2022-06-04T10:11

感謝大家今天有好ㄧ點突然麻很怕攤瘓啊

By Anthony
at 2022-06-04T13:46

別擔心多吃點B群之前有麻過二三週以上..後來也恢復了

By Anonymous
at 2022-06-04T10:11

休息幾天觀察看看吧

By Kristin
at 2022-06-04T13:46

我之前壓腿拉筋，突然腿後好像鬆了一下的感覺，然後就麻
麻沒什麼力，就醫說是拉傷，一年了還是一樣用到腿後的肌
肉就會痛

硬舉的安排

By Hazel
at 2022-06-02T19:53

自己文章自己回，分享第一次跑全身課表的經驗今天試著跑全身課表，選定：深蹲、窄距臥推和硬舉扣除掉熱身組，以80%的1RM做了4組5下，最後一組85%做4下原本想拼第5下，覺得應該可以成功，但應該會非常痛苦，所以就放棄接著以標準臥推1RM的70%做5 ...

無重訓器材下，維持肌肉量

By Tracy
at 2022-06-02T18:47

各位巨巨、水水好，小弟月中會去馬祖東引島出差一個多月，不求增肌只求維持，當地是有游泳池和操場（有單槓）可供運動，請問有經驗的各位，每周有辦法運動5～6天的狀況下，單靠游泳和跑步和徒手訓練是有辦法維持肌肉的嗎？問題很菜，虛心求教….. - ...

這些食物該怎麼分配進食順序？

By Robert
at 2022-06-02T01:27

如題幫我朋友問的假設早上八點半起床，一點出門上班怎樣分配健身和進食的順序比較好？在8:00～13:00之間要完成早餐+訓練+午餐的課表食物： 1.香蕉一根 2.優格一杯 3.水果一份 4.蔬菜一份 5.乳清一杯 6.咖啡一杯 7.早餐食物一份 8.午餐食物一份他說會問這個問題是吃了馬 ...

現在ON的雙倍巧克力是貴幾點的？

By Sierra Rose
at 2022-06-01T23:59

記得去年差不多現在的時間在iherb買一罐5磅的ON雙倍巧克力，打完折差不多16XX的價格喝得好爽好爽結果現在去iherb看，哇靠嚇死，直接變三千三有人知道發生什麼事嗎，怎麼乳清價格搞得跟颱風過後的蔬菜一樣直接飆漲啊？我還以為乳清是工廠裏生產的不是從土裡長出來的耶？是受什麼因素影響，導致價格漲了 ...

成吉健力報名失敗區

By Ula
at 2022-06-01T20:21

安安各位好雖然這次有限低標但還是一點進去直接全部賣光看來太多猛虎要出閘了 74-搶失敗求安慰 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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