拿到鄭多燕的健身DVD了 - 美體

Enid avatar
By Enid
at 2010-09-06T23:33

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效率真的是挺快的，上週四購買，今天就收到DVD了~

已經洗好澡了，所以先稍微做一下有氧那片的前十分鐘~
前面幾乎都動到腰~
我以為會像跳其他有氧之後，會覺得腰很酸還是怎樣，結果不會~
久坐辦公室 + 這幾天MC來，腰本來是酸到不行~稍微動一下反而覺得放鬆很多~
我想呆會應該會很好睡~

陸陸續續把四片的內容稍微看過一遍~
看起來動作雖然都很簡單，但我想如果每天認真做一段時間的話，效果應該會不錯~
我本來就很容易同手同腳，容易打結，太複雜的動作反而覺得辛苦~

話說高中買的啞鈴，現在終於可以從抽屜裡拿出來用了~>////<

撇開音樂比較單調之外，這套我還挺喜歡的，最慢兩個月後會報告心得~


對了，我之前有看到有人在詢問有關膝蓋~
我覺得這套對膝蓋的部份應該不會有太大的影響喔~(我現在也是膝蓋很容易不舒服~)



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All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2010-09-11T02:44
期待你的心得!!!因為我也想買 可是人家有Billy了
Noah avatar
By Noah
at 2010-09-14T23:44
所以還在掙扎要不要買
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-17T06:16
我推樓上 我也是耶
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-09-20T04:37
有人要合購嘛~~+1
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-09-22T23:51
好好奇有沒有人因此而變瘦的阿
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-23T17:42
任何運動只要持續做都會變瘦啦 主要還是看有沒有恆心
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-25T05:50
我也有比利大叔的，是房間空間太小，跳起來很痛苦~
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-09-26T02:36
買了還沒收到!好期待XDDD
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-30T20:58
請問大家在哪買的呀??? 想買 +1
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-10-03T05:28
我也昨天到貨 昨天就馬上跳了一四片 今天早上起床肚子
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-03T21:02
超痠痛的 今天還要再來跳其餘兩片!!
Regina avatar
By Regina
at 2010-10-04T12:03
我是在淘寶買的~我今天回家要跳第一片~一起加油~ ^^
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-06T06:01
我也跳了 1.2.片 真的有飆汗....隔天會有點酸酸
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-06T12:25
很適合很久沒動或是沒運動習慣的人 很簡單 有成就感
之後覺得無聊都去土豆網找其他的了XDDD
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-07T03:52
請問每一片都多久? 一個小時?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-10-12T02:09
我也昨天拿到 今天就來跳 XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-16T11:56
一片大概30幾分鐘~
比較想知道少量多餐該怎麼吃耶~
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-20T11:24
http://tinyurl.com/4d35h7 這系列給樓上參考
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-25T06:18
謝謝樓上分享的網址!!
John avatar
By John
at 2010-10-27T06:49
剛也跳完了 動作很簡單 但流很多汗也很酸
Gary avatar
By Gary
at 2010-10-30T15:22
很酸+1~真的很酸~ >"<
Andy avatar
By Andy
at 2010-10-31T09:45
請問跳這個需要很大的空間嘛？超生火來著~~~
Emily avatar
By Emily
at 2010-11-04T10:32
推合購XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-04T16:26
我也想!
Linda avatar
By Linda
at 2010-11-08T02:38
合購+1
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-11-12T08:01
合購版目前有人在揪團,之前在y拍買貴了,嗚~~~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-11-13T09:42
我覺得不用，因為不會跳來跳去~我大概在書桌前就很好動~
Susan avatar
By Susan
at 2010-11-13T16:34
請問裡面啞鈴動作多嘛？ 我在考慮要不要加買啞鈴
Iris avatar
By Iris
at 2010-11-17T14:08
啞鈴的是在dumb片 建議只要買光碟就好 啞鈴可用裝水寶特
瓶代替

適合中年人的減肥方式

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-06T23:10
原PO的把拔自從戒菸之後 就越來越胖 先附上身高體重 身高:170~175 體重:90~95 (還在持續變胖....) 目前的運動狀況 只有偶爾騎腳踏車 有聽說太胖的人 好像不適合慢跑之類的運動 想請問板上的各位 有沒有可以陪把拔一起做的運動 (這樣才比較不無聊...) ...

如何胖的勻稱?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-09-06T23:03
因為本人一直很想豐胸, 而最多人支持的豐胸方法,就是要增胖 我有很努力的吃, 也是有增加兩公斤左右 但是卻發現該胖的上半身都沒有變化, 反而是腰部與臀部有明顯的贅肉 我也有運動, 而運動過後竟然把努力增加的部分又消掉了 就這樣努力試了兩三回, 胸部就是怎樣都不長大 請問要怎麼胖的勻稱,讓該胖的地方胖呢? ...

喝多少茶就要喝多少水?

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By Ingrid
at 2010-09-06T23:00
※ 引述《Deesu (笛酥~~)》之銘言： : 因為自己有泡茶的習慣 : 從國小就開始很喜歡喝無糖的茶 : 所以幾乎一天1~2杯(快2000cc) : 但之前有看電視 : : 有個醫師說:[你今天喝了多少茶,你就要再多喝多少水, : 因為茶會利尿,所以你的身體的水分會被排出, : 身體的水分也就減少了,假如 ...

解決運動後肌肉緊繃的道具?

Susan avatar
By Susan
at 2010-09-06T21:57
最近開始靠運動減肥 有游泳~騎XBIKE~去教室跳有氧舞蹈~和瑜珈 一次最少有一小起跳~有時會到兩小時~ 每每做完就虛脫了~ 腳也很累很緊繃~~~ 基本上我知道最好是自己打按摩和打一打 但是有時真的太累~就沒力氣做了 想要買一個可以替代放鬆肌肉的好器具 不是為了減肥唷 我想要買船井的週波機~或是SHE代言 ...

迷思，生理期減肥法？

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-06T21:12
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CXDwHfb ] 迷思，生理期減肥法？ 相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起 伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重 呢？ 女性在生理期的體重變化 我們先來討論一下在沒有任何 ...