持續運動的第六個月 - 減肥

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By George
at 2013-08-08T09:19

Table of Contents

各位都是因為健康跟為了減肥而養成運動的習慣的嗎？
原po是自從經歷男友分手背叛後，決定要靠釋放腦內啡來熬過回憶反芻的日子

每當遭遇挫折或心裡雜亂時，
精神好就騎腳踏車(一般狀況來回15公里1小時)
精神普通就跑步(4-7公里/1小時)
真的太熱不想出門就跳1.5小時的鄭多燕
心情真的很差時就會卯起來騎遠程(最長56公里 /4小時)

飲食倒是沒特別控制，
減重是順便(我158/50，希望體態能越來越好)，
主要是靠著流汗能讓自己更正面、積極、樂觀面對一切困難
這習慣已保持半年，
當體會到運動的好處就會把它當成生活中重要的一部份了
跟所有都在努力養成運動習慣的人，共勉之



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Tags: 減肥

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-08-08T18:36
我開始運動的初衷和妳一様，然後跑著跑著才發現很有趣，
Mary avatar
By Mary
at 2013-08-10T12:58
純粹愛上慢跑了，什麼塑身、感情神傷都拋在一旁。
Mary avatar
By Mary
at 2013-08-12T16:24
鄭多燕1.5H 很猛
David avatar
By David
at 2013-08-15T19:52
推!
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By Genevieve
at 2013-08-16T19:54
跟你一樣 現在兩天晨跑一次9K 間隔加重訓 很開心呢~
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By Genevieve
at 2013-08-21T17:30
超強!!加油~~~鄭多燕跳連跳1.5好屌
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-08-22T09:38
加油~
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-24T05:03
請問原PO鄭多燕1.5hr是跳哪個呢?
Lily avatar
By Lily
at 2013-08-27T00:07
鄭多燕只要1H 手跟腳好像跟身體分離一樣XD
Heather avatar
By Heather
at 2013-08-27T01:11
最近跟女朋友分手後我也開始運動,流汗的時候真的會
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-08-27T09:57
比較沒那麼難過@@ 所以我現在也 天天做些運動 心情好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-08-30T20:48
多了 大家加油^^
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-09-03T23:53
ken大加油。突然情緒上來時可加強運動強度，會有跟痛苦
抵銷的感覺
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-09-05T06:03
大推這篇~心情難過的時候就換雙跑鞋出門跑步吧!!
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-09-07T09:46
愈跑愈傷心，想到怎麼吃都不會胖的人
就覺得跑步好辛苦阿，不過還是跑了一個月XD

徵高雄平日.假日運動伴~女生尤佳

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By John
at 2013-08-07T19:35
大家好~我住高雄前鎮 26歲 女性 平時喜歡看日劇 台劇 國片 想快走或是你想隨意聊天 交個朋友 都希望妳能來信 禮拜五或六晚上五甲公園或附近公園.學校繞圈快走或散步 大約晚上七點左右 有伴一起 聊天或許會不知不覺走更多圈 消耗更多熱量 或是互相交換減肥心得 互相激勵 假日整天 跟爬山團爬壽山 騎單車 ...

是不是運動量不夠呢

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-07T17:28
基本資料 性別：女 年齡：36 身高：154 體重：59 BMI：24.88 體脂率：33.7（生理期後） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：約8點吃 　　　　馬鈴薯沙拉夾土司 or 小籠包*2 ...

都體重減輕 體脂不減

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-08-07T14:31
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

體脂一直下降很慢，飲食該如何調整？

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-08-06T23:55
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

請問如何拿捏運動的強度與時間?

Steve avatar
By Steve
at 2013-08-06T22:44
大家好 抱歉文章有點長 我之前有發文問過減肥的事之後就過著一周4~5次騎x-bike的生活 後來因為天氣愈來愈熱 我的房間沒有冷氣 窗戶的那個方向又沒風(冬天很冷夏天很熱那種) 在房間連坐著都不舒服 踩x-bike都20分鐘就想吐 所以就有來版上徵跑步夥伴一起跑高雄大學 並且 因為我怕我不喜歡 ...