持續運動的第六個月 - 減肥

各位都是因為健康跟為了減肥而養成運動的習慣的嗎？
原po是自從經歷男友分手背叛後，決定要靠釋放腦內啡來熬過回憶反芻的日子

每當遭遇挫折或心裡雜亂時，
精神好就騎腳踏車(一般狀況來回15公里1小時)
精神普通就跑步(4-7公里/1小時)
真的太熱不想出門就跳1.5小時的鄭多燕
心情真的很差時就會卯起來騎遠程(最長56公里 /4小時)

飲食倒是沒特別控制，
減重是順便(我158/50，希望體態能越來越好)，
主要是靠著流汗能讓自己更正面、積極、樂觀面對一切困難
這習慣已保持半年，
當體會到運動的好處就會把它當成生活中重要的一部份了
跟所有都在努力養成運動習慣的人，共勉之



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