按摩和拉筋 - 健身

By Jack
at 2018-08-13T13:51

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本身肌肉非常容易緊繃

想請問
如果按摩和拉筋都花同樣的時間
那個最能改善肌肉緊繃的問題
還是說兩個都要做呢

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Tags: 健身

All Comments

By Audriana
at 2018-08-17T03:41

養生館有分芳療、油推、鬆筋、整骨等不同按摩手法，建議
你多試幾家比比看，我有專屬按摩師比較優

By Valerie
at 2018-08-20T15:12

請去看健人蓋伊最新的影片

By Annie
at 2018-08-23T07:56

按摩是被動，拉筋是主動。各有各的好。

By Isabella
at 2018-08-26T22:50

蓋伊最新影片

By Bethany
at 2018-08-28T07:40

可以看一下蓋伊的影片

By Oliver
at 2018-09-01T23:32

蓋伊那新影片不是業配嗎

By Valerie
at 2018-09-03T17:27

業配的那個是大家最不會買的，其它的還是可以參考用法

By Freda
at 2018-09-04T08:42

沒按摩的話太緊也拉不開

By Edwina
at 2018-09-04T16:19

兩個都要

By Liam
at 2018-09-07T06:20

日常姿勢正確才是治本

By Faithe
at 2018-09-07T16:14

按摩先

By Charlotte
at 2018-09-10T03:02

這問題很困擾

By William
at 2018-09-11T22:36

按完再拉

By Iris
at 2018-09-14T22:21

按摩還能處理軟組織跟筋膜，筋膜太緊肌肉也拉不開

Myprotein 送來的包裹有尿漬

By Quintina
at 2018-08-13T12:28

之前訂的蛋白前幾天送來了，但後來發現上面有水漬，靠近聞有尿味，雖然味道不是很重，但還是聞得出來，可能因為運送途中揮發了吧，有人有遇過嗎? 已經寫信跟他們反應了，目前還沒有收到回信… 圖：https://imgur.com/9XpGUjT - ...

內側胸肌的訓練方式

By Edith
at 2018-08-13T12:06

各位前輩大大好，小弟最近重訓有勤練胸肌一段時間看來，胸肌確實有成長可是感覺只有上胸和接近手臂腋下那邊的胸肌有明顯一點內側胸肌幾乎感覺沒變大後來開始做夾胸，但好像也沒什麼效果是我方式有誤嗎？還是大大們可以推薦其它鍛鍊內側胸肌的方法感謝感謝 - ...

小兒麻痺重訓

By Heather
at 2018-08-13T11:10

我有一位女性朋友為小兒麻痺患者，是用拐杖輔具行走。這一兩年手和肩膀因長年支撐身體行走而發生類似網球肘的症狀，跟她聊過以後才發現原來這是許多小兒麻痺患者的困擾，隨著年紀增長而使手不堪負荷，最後不得不使用輪椅代步。我在想，是否可以透過適當的重訓，可以減緩分擔手過度使用的狀況，讓他們的生活品質好一些。 ...

體適能c級指導員無言的心得

By Olive
at 2018-08-13T10:19

去年四月我也報了體適能c級基隆場, 因為離家近.. 在上這課之前我的健身基礎大概是有看館長教學影片健工教練課已經上半年約36堂便當吃的不錯這點是真的術科練習我看到膝蓋不超過腳尖這項, 下課休息時間我直接去問老師他說其實他也不認為這是正確的, 但如果想考過證照, 測驗時還是要注意這點就 ...

myfatnesspal要怎麼查食物營養成分

By William
at 2018-08-13T09:33

我看很多網友、youtuber都在推薦myfatnesspal這款app 自己去下載來使用後發現食物的卡路里、營養素都要自己建檔根本沒辦法查詢號稱百萬的資料庫請問一下到底要怎麼用這個app查食物的營養成分啊? - ...

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