挑戰極限!? - 健身

By Tom
at 2008-07-01T22:17

Table of Contents

請問一下板上各位大大

你們都怎樣挑戰自己的極限阿??

舉例來說

像我二頭通常都做25P/12下 20P/12下 15P/12下三組

(因為做越多越沒力= =+)

不過我維持這個強度大概2~3個月有了

曾經想偷偷挑戰30P~不過大概5~6下就掛了 = =+

這樣沒做到12下會不會不好阿??

還有大家都多久之後會開始加強自己的訓練重量勒??

例如我臥推最近都做45KG~持續約3個月

可是每次想挑戰再高一點都會心有餘而力不足

大家會遇到跟我一樣的情況嗎??

還是我沒有竭盡全力發揮所能

所以三個月的訓練其實沒什麼長進阿>"<?

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Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2008-07-02T11:24

想是極限不就是試試看嗎?

By Carol
at 2008-07-02T15:23

那麼容易突破就不叫極限了.那麼容易突破也沒有成就感了

By Valerie
at 2008-07-02T21:46

我有時候會做只能維持三五秒的動作

By Candice
at 2008-07-04T20:53

中間休息五秒

By Brianna
at 2008-07-06T15:12

所以超越極限其實做不滿一組也沒關係嗎＝　＝？

By Andrew
at 2008-07-07T16:58

小心受傷就好了吧前幾天也在試滑輪下拉250p
發現能做one arm pull up 卻沒辦法拉不到體重兩倍的下拉

By Olga
at 2008-07-11T02:46

250P 一塊槓片10P 這樣有25塊真猛!

By Freda
at 2008-07-16T00:26

健力不就是常常拼那一下?

By David
at 2008-07-20T23:38

推一樓~~強者我同學!

By Yedda
at 2008-07-23T22:21

我眼殘看成可以拉體重兩倍下拉.....

By Genevieve
at 2008-07-26T20:22

我還以為one arm 比下拉兩倍體重難沒想到反而少十幾公斤

By Robert
at 2008-07-27T00:55

我強者同學59公斤,他滑輪下拉能拉130公斤......= =

By Margaret
at 2008-07-27T08:46

＝　＝？真的可以超過體重這麼多喔!

By Ivy
at 2008-07-31T08:27

時常有人把磅當成公斤...聽聽就好..

By Rachel
at 2008-08-04T23:21

我練二頭最近極限挑戰時前腕好像拉傷了=_=

By Victoria
at 2008-08-05T07:24

過了近一個星期左手好像還是沒好 orz 結果只能練40p的

By Skylar Davis
at 2008-08-09T23:20

很想試極限又很怕受傷...真是好難抉擇...

By Irma
at 2008-08-13T12:15

130磅還是130公斤?我體重75 可以拉180磅8rm 還滿鳥的

By William
at 2008-08-17T12:46

很好奇59公斤的怎麼把130公斤往下拉然後靠機器壓腿?

By Ophelia
at 2008-08-18T06:21

而且雙手抓130公斤握力要很強我180磅就要靠帶子綁手了

By Elvira
at 2008-08-23T03:21

比體重重多了當然一定要機器壓腿吧?

By Victoria
at 2008-08-24T09:55

重點是怎麼拉下去壓腿呢有人幫忙拉嗎體重就不夠拉了

By Odelette
at 2008-08-25T10:04

有壓腿,2rm.....因該是公斤吧,我應該沒看錯!

By Thomas
at 2008-08-27T02:23

記得槓片有分一片10P跟一片十公斤同學拉的是哪種阿@@?

By Connor
at 2008-08-30T05:06

八成是磅科科

By Mary
at 2008-09-02T04:32

59公斤拉130P算不錯拉130公斤的話..真強者

By Brianna
at 2008-09-02T06:30

不相信除非開放揪團參觀天生神力 130公斤換算成磅約25X磅

By Harry
at 2008-09-02T23:19

286磅

By Callum
at 2008-09-04T20:05

是公斤沒錯,130P=59公斤,我記的是超過他體重的強度　１

By Lauren
at 2008-09-08T00:03

他身高沒１６４吧,重５９公斤!=>這有關嗎?!

By Olive
at 2008-09-12T02:38

我後天再去健身房看,看是P還是KG！= =..先打住!

By Selena
at 2008-09-13T18:13

286磅ㄟ先生= =

By Necoo
at 2008-09-14T04:15

回kobetwo 我身高是夠高手裝著膝蓋就可以稍微進到壓腿的槓

By Gilbert
at 2008-09-16T14:01

59公斤拉130公斤好強我64大概能拉110公斤而已吧

By Hardy
at 2008-09-20T08:34

我記得黃阿伯是先站在坐椅上用腳勾著再拉

By Sarah
at 2008-09-20T18:19

紅的明顯，因為上面討論偏了。原po你做錯了吧...次數變少

By David
at 2008-09-22T20:00

應該說次數可以變少，但是重量只能增加，或者說你做反了

By Brianna
at 2008-09-24T01:55

如果你沒辨法做12p/12下+15p/10下+20p/8下，代表你現在還

By Enid
at 2008-09-26T12:56

不夠power囉~~可能是我孤陋寡聞，但真的沒看過人愈做愈輕

By Hedy
at 2008-09-29T18:19

原則是這樣，重量跟次數請自行調整

By Dora
at 2008-09-30T18:24

為什麼不能越做越輕?

By Anthony
at 2008-10-01T01:17

有三角就會有倒三角練法 20P/8下力竭不能18P/8下嗎?

By Gary
at 2008-10-03T17:23

經過我今天的證實的確是130公斤

By Damian
at 2008-10-05T18:22

不過他身體是 158公分/59公斤!!

By Megan
at 2008-10-06T08:00

你同學肌肉量應該不少的吧

By Hedwig
at 2008-10-11T07:57

依你同學身高體重比例體脂若偏中低值的話肌肉量算很多

By Quintina
at 2008-10-15T19:01

不過滑輪下拉那種機器怎麼會標示公斤數 @@~

By Jacob
at 2008-10-16T02:24

下禮拜去問他體脂肪好了!!

By Rosalind
at 2008-10-17T00:27

我是中華大學健身房的,很多機器都是標示kg!!

By Una
at 2008-10-21T22:33

看看身體的線條就知道啦線條不錯的話肌肉量肯定很多

By Audriana
at 2008-10-25T15:39

我覺得他很明顯,肚子有6塊蠻禿的!!

By Carol
at 2008-10-29T22:23

可否分享一下照片好很奇你同身高體重頗接近庫馬選手

By Brianna
at 2008-10-30T17:11

我沒像機!= =

By Jack
at 2008-11-01T09:56

可惜...沒眼福了...

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