接下來該怎麼減重? - 美體

Eden avatar
By Eden
at 2010-05-09T12:11

Table of Contents

平淡的食物確實難以持續
但是 計算熱量又太過繁雜
不知道大大有沒有 相關的菜單可以協助小弟度過停滯期.....
那有關運動量的部份 有需要在增加嘛
在知識加爬文是說 建議增添第二項運動0.0
不知道在健身房踩腳踏車的效果怎麼樣?
因為實在是不擅長跑步 冏
沒有辦法很長距離的跑步 腳也撐不住.....

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Tags: 美體

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2010-05-11T04:40
#1BqiqBBG
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-13T18:33
計算熱量看怎麼個算法吧 不計算太細的話 並不繁雜阿
Callum avatar
By Callum
at 2010-05-16T21:03
便當一率1000卡
Iris avatar
By Iris
at 2010-05-20T12:12
便當的熱量真高........
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-05-20T19:01
不是每個便當都1000...可以是500大卡 也可以很高
看菜色份量烹調方法
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By Blanche
at 2010-05-21T09:48
我說的是便當店賣的 ~ ~ 基本上都900+
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-05-24T22:31
蜜汁豬排900 香酥魚排850 魯肉便當990 紅燒牛暔1065
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By Poppy
at 2010-05-27T09:08
所以我都直接估1k XD

寒天熱量

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By Michael
at 2010-05-09T10:12
聽說寒天熱量很低 最近一家台北補習班街 飲料店的寒天不像是一般寒天粉製作的果凍口感寒天 而是QQ的像蒟蒻 店家說只有加一點果糖 吃起來也沒什麼甜味 想問一下真的是屬於低熱量的寒天嗎? - ...

體重很奇妙

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By Ina
at 2010-05-09T08:42
我覺得體重真的很奇妙 已經減肥半個月 體重掉了兩公斤 因為每天運動30分鐘 飲食吃到基代 不喝飲料 最近這個禮拜 突然體重都不變 停滯了五天 昨天吃完母親節大餐 吃很多吃到九點那種 隔天竟然掉了0.2 雖然不多 但總覺得吃完大餐會變胖 現在卻反減 不知道為什麼 不過昨天是有把運動時間拉長到40分鐘 希望明天又 ...

朋友的減肥方法

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By Ethan
at 2010-05-09T00:35
有爬過文 知道基代和有氧運動等版上許多人強調的東西 可是我一個朋友的減肥方法真的讓我不知道為什麼他可以瘦 所以想來問問看大家!! 大約兩年前還有聽說我那個朋友(以下簡稱P好了)晚上會去競走或跑步之類的 但因為後來他們搬家後 就幾乎沒聽過他有任何有氧運動 不過她每天晚上會花一個小時的時間 ...

大家會吃保健食品嗎

Gary avatar
By Gary
at 2010-05-09T00:12
喝ZERO≠骨質疏鬆 但是呀!! 愛喝ZERO又有下列情形就要注意囉~ （一）年齡：骨質密度於35歲達到高峰，之後就開始漸漸流失。 據統計，臺灣60歲以上人口中，約有20％罹患骨質疏鬆症。 （二）生活習慣不良：年輕人若出現骨質疏鬆的情形，很可能是不良生活習慣所致，包括 吸菸、喝酒、過度飲用咖啡、熬夜、缺 ...

關於早晚抬大腿各50次會使大腿內側變硬?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-08T22:39
如體 現在還在持續減重中一樣每天慢跑1H以上 當然為了讓比例更好我也有加入仰臥起坐+抬大腿的行程 因為有人跟我說要瘦大腿就要抬大腿50下 於是我就每日睡前和起床上完克蘭絲紅晶勻體 仰臥起坐30下+抬大腿左右各50下的行程 不過我現在遇到一個問題 那就是我目前來說大腿還沒有很瘦還是有不少軟軟的贅肉 ...