接下來該怎麼減重? - 美體

平淡的食物確實難以持續
但是 計算熱量又太過繁雜
不知道大大有沒有 相關的菜單可以協助小弟度過停滯期.....
那有關運動量的部份 有需要在增加嘛
在知識加爬文是說 建議增添第二項運動0.0
不知道在健身房踩腳踏車的效果怎麼樣?
因為實在是不擅長跑步 冏
沒有辦法很長距離的跑步 腳也撐不住.....

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