推拉腿循環問題 - 健身

By Adele
at 2018-10-16T20:04

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小弟課表照推拉腿排的，但六日沒辦法上健身房，必須強制休息。

原本是一個禮拜推拉腿推拉休休，但這樣腿一個禮拜才練一次。
想改成推拉腿推拉休休腿推拉……。
就第二個腿日順延到下禮拜一再繼續跑。

不是局限在一個禮拜七天，而是練五休二，課表一樣推拉腿循環，遇到休息日就順延。
不知道這樣表達大家能不能理解？

想請問這樣排沒問題嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Vanessa
at 2018-10-20T15:58

我也是這樣排，工作時間沒辦法固定哪幾天去

By Ula
at 2018-10-23T16:25

就是輪著跑下去沒關係。

By Brianna
at 2018-10-24T12:47

可以適當彈性像我就是有時候要打比賽前一天如果剛好
要練腿就會調成休息日或是改練推或拉

By Erin
at 2018-10-24T22:09

還好吧休息兩天很ok

By Gilbert
at 2018-10-28T14:58

推拉腿推+拉腿

By Emma
at 2018-10-31T11:36

順延，下星期變腿推拉腿推休休下下星期拉腿推拉腿休休

By Lauren
at 2018-11-04T23:10

本來就沒有規定要一個禮拜循環啊

By Lauren
at 2018-11-09T06:40

我是一星期練兩次腿~一星期練兩次拉一次推另一星期一拉兩推
其實你也可以就照輪推拉腿就好~不一定要星期幾一定要練啥

By Heather
at 2018-11-12T18:46

可是照樓主固定六日要休的話本來就只能7天循環

By Delia
at 2018-11-15T18:39

順延+1 不過常常是延了又延XDD

By Agatha
at 2018-11-20T15:42

不要拘限在一週的概念

By William
at 2018-11-25T03:36

小弟我推腿拉跑推腿拉休,八天一天循環

By Tristan Cohan
at 2018-11-29T20:36

八天一循環,跑的那天會做核心負重爬行加跑步

By Mary
at 2018-12-04T02:33

你順延間隔五天還好,長期下來累積也是有訓練量在

健美/練肌肉對異性吸引力真的正相關嗎?

By Gary
at 2018-10-16T18:47

健身這件事跟其他興趣一樣如果只是半調子沒屁用啦如果很厲害其他的興趣很厲害也是很有魅力啦真的太厲害什麼興趣都會讓你變成宅男怪咖的健身就是健身健身的目的就是健身如果健身的目的不是健身一兩年內不管目的有沒有達到健身生涯都會結束撐不下去啦繳再多會費還是會有理由給自己偷懶啦這些錢跟時間拿去 ...

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