推文沒有被回答到所以另開一篇^ ^" - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-09-24T17:19

Table of Contents



先說聲不好意思占了版面。

綜合前面兩篇文章 17973 這樣的體脂肪是多少
17984 為什麼運動很久還是沒有勻稱的腿

裡面的照片，可以非常明顯地指出我的問題~
這也是多年來一直都令我疑惑的...

請問可以只練出健美皇后那樣中間一條垂直的腹肌線嗎?
有些人說腹肌並不是像我以為的那樣可操控形狀的東西...
但還是想知道如果想避免出現"格子"，只要中間那條線的話，
是不是有甚麼特殊的鍛鍊方式可以加強，又，
或是甚麼器材盡量不要使用嗎?

感謝！

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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2012-09-25T00:19
那是體脂肪蓋住了才沒有格子吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-09-29T18:06
腹肌練強了就是會分塊 it's in your gene
Candice avatar
By Candice
at 2012-10-02T03:53
格子沒有這麼好練，我練很久也只有隱約的格子，我沒有每天練
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-10-03T07:20
所以妳就努力練線條,之後努力維持,不然一陣子就船過水無痕了
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-10-07T13:49
樓上是瑜珈妹ㄟ~ 快拜XDDDDD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-10-11T00:07
雖然說的確大家也都這樣跟我說啦~ 腹肌難練根本不用擔心
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-10-12T21:00
不過這照片真的好明顯喔! 兩個人的形狀真是差別非常大
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-10-16T02:57
女生的話 真的剛好中間一條線超性感的。
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-10-20T14:29
拿女人跟男人比,妳得不到答案的...
Mary avatar
By Mary
at 2012-10-25T14:11
我是體脂肪還不夠低 且練的時間不夠(約一個月)
Jack avatar
By Jack
at 2012-10-27T05:36
練法是用下斜版拿20kg的槓片於後腦杓作仰臥起坐
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-10-27T11:17
小帥妹 your turn
Damian avatar
By Damian
at 2012-10-30T11:33
觀念不太好，腹肌的形狀是天生的。想太多，練就是了。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-11-03T16:29
我覺得你的問題跟基因比較有關係，其它有的沒的幫助不大。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-11-06T23:05
謝謝Linhu大出面說明，其實近來一直也都是接受"gene"決定
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-11-10T18:59
的觀念~ 但就是照片對比很明顯~ 令我疑惑想起多年前問題
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-11-13T17:17
所以上來問問看有沒有可能後天還是可以幫到一些忙^ ^"
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-11-18T03:13
體脂肪不要太低 肌肉大小剛剛好被蓋住 就是川字了

徵求板橋環球健身中心會期

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By Zora
at 2012-09-24T14:26
徵求 轉讓板橋環球健身中心會期， 報價及會期長度可議 意者請站內信，謝謝 -- 本人拒絕被引用或轉錄文章 -- Such another proof will make me cry and#34;baaand#34;. 再說下去，我就小羊咩咩咩 - ...

優酪乳

Frederica avatar
By Frederica
at 2012-09-24T14:09
請問一下在減脂的期間可以喝優酪乳嗎 因為有時候喝燕麥奶會想要換個口味 喝的話量大約是一餐晚餐喝掉半罐970ml裝的優酪乳 也就是大約喝500ml 2天就喝完一罐了 PS.我是買無糖的優酪乳 雖然味道很淡.............. - ...

新莊體育場

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-09-24T13:39
不好意思又來發文一下 只是真的昨天有震撼到 忍不住上來詢問一下 是這樣的 小弟昨天去看LAMIGO封王 在新莊比賽 因為很晚到 所以停車停到田徑場那邊 一出來的時候 我往操場那邊一望過去 大概有一百多個人在上面跑吧 那時候時間是下午四點多快五點........... 我那時候只覺得 挖賽 下午 ...

減肥：節食還是鍛煉？

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By John
at 2012-09-24T11:12
http://cn.nytimes.com/article/education/2012/09/22/c22dieting/zh-hk/ 2012年09月22日 減肥：節食還是鍛煉？ GRETCHEN REYNOLDS 報道 為什麼我們之中的許多人光鍛煉可就是不見瘦？兩項突破性的新研 究把目標對準了 ...

運動後一小時聰明吃，加速減重

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By Hazel
at 2012-09-24T00:04
原文恕刪~~ 想請教一下,因為我的作息剛好跟大家顛倒, 每天下午五點多去上班,凌晨一點鐘下班, 凌晨大約兩點睡覺,隔天中午起床. 以這篇文章的觀點來看, 應該怎麼安排運動跟用餐的時間呢? 比方說,以以下兩種安排方式,哪一種會比較好? A. 12:00-13:00 運動(預計是快走) 13:00- ...