推薦好書 - 健身

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By Jacob
at 2010-11-15T11:56

Table of Contents


今天逛博客來發現的(每週66折)

感覺還不錯

線上可以預覽的7頁觀念都跟本版大致符合

推薦給有需要的人^^


本週五66折：瘦不了的錯誤(我覺得看這7頁也蠻有幫助的)
http://www.books.com.tw/books/series/series9789861201740-1.php

1.光靠飲食控制減重，會先減掉肌肉，而不是脂肪。

2.改變進食的順序，除了是減重時的重要飲食技巧，也是平常維持體重的飲食技巧。

3.嗜脂益生菌這種菌是不存在的，但是，補充一些益生菌，再搭配適當的飲食控制和運動

，對體重控制有助益。

4.在麵攤點餐時，盡量不要點選乾麵，你可以多點一些不要肉燥的燙青菜，或是滷海帶

、蘿蔔等，以增纖維量的攝取。



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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2010-11-16T14:12
疑，有一次看電視，有位營養師居然叫大家挑乾麵，理由是
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-17T06:04
吃乾麵不用喝湯，至少不會把熱量全部喝下去
到底哪個對阿@@
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-11-20T13:32
湯麵誰規定要把湯喝掉的...
Liam avatar
By Liam
at 2010-11-23T12:46
當然吃湯麵= = 乾麵馬都加一堆醬料
Regina avatar
By Regina
at 2010-11-23T18:15
就像有人把青菜過水 會把那些水喝掉嗎= =
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-11-28T15:59
乾麵就是吃醬料吧 感覺湯麵不喝湯的話 熱量應該比較低
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-11-29T13:18
都說的過去啦...而且也要看麵
Robert avatar
By Robert
at 2010-12-01T03:30
黑阿 應該要看情況吧~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-12-02T09:17
這位營養師的書很不錯 觀念清楚敘述方式易明瞭 個人相當推薦
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By Caitlin
at 2010-12-06T18:02
我手邊有他另一本著作 你吃對營養了嗎 是本很不錯的入門書

低油少吃多運動 1年甩15kg

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By Bethany
at 2010-11-15T07:11
【聯合報╱記者劉星君／屏東報導】2010.11.15 03:04 am 屏東基督教醫院健康減重中心主任賴承志。 記者劉星君／攝影 屏東基督教醫院健康減重中心主任賴承志，曾因嘴饞持續4個月的消夜吃香雞排，胖了8公 斤，經過一年努力，成功減重15公斤，身材維持至今9年不再增胖，他說減重的不二法門 「低油、七 ...

word gym-大安店

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By Isla
at 2010-11-15T00:06
最近身才有點走樣 參加健身房好久了,但去的次是真的........ 想找個伴一起運動(希望是女生),互相勉勵 能運動的時間 1-5 晚上9點過後 假日 有意者站內信吧 - ...

北投 洲美運動公園健身房的蝴蝶機

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By Kristin
at 2010-11-14T22:22
※ 引述《rtl0425 (愛吃鬼)》之銘言： : 在我的印象裡 洲美運動公園健身房裡面有一台很大又很漂亮的蝴蝶機 : (如果不知道蝴蝶機是什麼 只要想想鐵牛運功散廣告應該就OK了) : 因為我游泳都習慣從停車場經過館內到游泳池 : 所以可以看到健身房門口附近有一台蝴蝶機 : 可是今天上午想要去用的時候 進去 ...

請問哪些水果可以空腹吃?

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By Linda
at 2010-11-14T22:18
想要請問大家一下可以空腹吃的水果 本來中餐和晚餐之間會吃小點心 但是~不知道是不是太過量了，最近似乎有點復胖的跡象andgt;andlt; 所以想用水果取代 但是又礙於我的胃不是很好 所以不知道哪些水果空腹吃不傷胃呢?? 謝謝大家回答:) - ...

北投 洲美運動公園健身房的蝴蝶機

Donna avatar
By Donna
at 2010-11-14T22:07
在我的印象裡 洲美運動公園健身房裡面有一台很大又很漂亮的蝴蝶機 (如果不知道蝴蝶機是什麼 只要想想鐵牛運功散廣告應該就OK了) 因為我游泳都習慣從停車場經過館內到游泳池 所以可以看到健身房門口附近有一台蝴蝶機 可是今天上午想要去用的時候 進去健身房裡逛了一圈 卻發現不見了 (其實仔細回想起來 會發現 ...