握推啞鈴手肘酸痛 - 健身

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By Queena
at 2015-06-18T09:41

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大家好
我最近臥推啞鈴做到後面幾組手肘關節會酸
那邊沒有肌肉所以很怕是韌帶問題
同行的友人則說練了這麼久從來沒聽過有這情況
有人有相同經驗嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-06-20T04:52
你可能下去的時候前手臂沒有垂直地面,向內傾斜了
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-06-24T17:56
你啞鈴拿太重了 手肘內壓沒垂直 力矩太多
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-26T08:50
手腕要出點力不要讓啞鈴倒了
Christine avatar
By Christine
at 2015-06-30T07:45
樓上手腕如果啞鈴拿中立位置 其實不會出太多力...
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-07-01T04:09
要靠手腕去出力把啞鈴位置喬回來 可能握啞鈴方式就錯誤了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-07-05T10:58
所以說出''點''力，我覺得他如果啞鈴倒了，會帶手肘收進去
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By Necoo
at 2015-07-05T16:03
X而已我的經驗是重量上去了，手腕出點力握比較安全

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