改變身形 - 美體

By Andrew
at 2012-09-30T11:52

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我想請問一下大家做運動是不是很難改變身形阿

我一直覺得我的肚子好像特別大一點平常站著還好

可是坐下就會有一圈跑出來

從5月運動到現在

我身高170

體重從60變成55 體脂也從14~16%變成大約12%

腰圍也小了兩吋

整個人看起來是有變瘦很多可是肚子還是有一圈在

平常每天就是做鄭多燕或跑步二選一晚上還會做仰臥起坐100下

看了爬文也是說有氧瘦全身瘦哪裡不能決定

我應該要多增加重訓嗎?那要練哪邊會比較好

因為有人說肚子大就多練肚子的肌肉也有朋友說要多練其他地方的肌肉會比較均勻

還是我要改變飲食啊?我飲食都照三餐吃不忌口....

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All Comments

By Ivy
at 2012-10-02T14:56

我也是!!!!!!!瘦了腿肚還是一圈圈

By Mary
at 2012-10-02T19:01

飲食還是要調整肚子大可能是內臟脂肪太多

By Elvira
at 2012-10-02T22:11

我對飲食部分超不懂的只是我都不吃宵夜和少喝飲料
但是常常跟朋友聚餐=0=

By Oscar
at 2012-10-03T13:38

少吃肉啦..淋巴都阻塞了..

By Daph Bay
at 2012-10-05T17:19

改作電腦人呢我做了腹部緊實得跟地板一樣平坦＝＝

By Anthony
at 2012-10-07T05:41

我不太吃肉肚子也是一圈圈

By James
at 2012-10-11T19:37

不要吃冰

By Erin
at 2012-10-16T12:07

冬天到了..開始穿束腰和束褲..

By Carol
at 2012-10-17T14:28

會不會正常人本來就應該有一圈肚子的？XD 跟你想要tobe的

By Elma
at 2012-10-20T15:25

對象之類做做交流和互動吧，這樣比較容易捉到方向

By Skylar DavisLinda
at 2012-10-20T23:37

肚臍還看得到就沒問題

By Michael
at 2012-10-22T10:58

我腰圍都已經從29變27了肚子感覺還是很大=_=＂

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