改變身形 - 美體

Iris avatar
By Iris
at 2012-10-01T14:45

Table of Contents

肚子還有一圈在
可能是內臟脂肪過多
另外也有可能是肌肉變大
所以即便體指率降低
但看起來並沒變瘦

※ 引述《oosskj (小皓)》之銘言：
: 我想請問一下大家做運動是不是很難改變身形阿
: 我一直覺得我的肚子好像特別大一點 平常站著還好
: 可是坐下就會有一圈跑出來
: 從5月運動到現在
: 我身高170
: 體重從60變成55 體脂也從14~16%變成大約12%
: 腰圍也小了兩吋
: 整個人看起來是有變瘦很多 可是肚子還是有一圈在
: 平常每天就是做鄭多燕或跑步二選一 晚上還會做仰臥起坐100下
: 看了爬文也是說有氧瘦全身 瘦哪裡不能決定
: 我應該要多增加重訓嗎?那要練哪邊會比較好
: 因為有人說肚子大就多練肚子的肌肉 也有朋友說要多練其他地方的肌肉會比較均勻
: 還是我要改變飲食啊?我飲食都照三餐吃 不忌口....

--
Tags: 美體

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2012-10-04T03:15
明明原po說看起來有瘦
William avatar
By William
at 2012-10-04T16:18
自己有方法看內臟脂肪嗎
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-10-09T15:48
沒有一圈的肌肉好嗎?

多囊性卵巢想使用代餐配合

Michael avatar
By Michael
at 2012-09-30T12:33
在這邊要跟原PO說一下 我自己也是多囊性卵巢的患者 而且我比一般患者還優秀的是 我從初經以來MC阿姨沒準時到過 有醫生 還曾經開完笑的說我是代言人... 小時後 媽媽帶我去看醫生的時後 (國小到國2)醫生說我的子宮還沒成熟所以正常 國三以後在去看醫生說 課業壓力大所以正常(子宮依舊還沒成熟 哈哈) ...

改變身形

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-09-30T11:52
我想請問一下大家做運動是不是很難改變身形阿 我一直覺得我的肚子好像特別大一點 平常站著還好 可是坐下就會有一圈跑出來 從5月運動到現在 我身高170 體重從60變成55 體脂也從14~16%變成大約12% 腰圍也小了兩吋 整個人看起來是有變瘦很多 可是肚子還是有一圈在 平常每天就是做鄭多燕或跑 ...

跳完比利大叔

Olga avatar
By Olga
at 2012-09-29T23:03
原本都是跳鄭多燕 上上星期第一次跳比利大叔有氧50分鐘 (沒什麼感覺，後來感覺應該是跳不夠認真 沒出力。) 上星期第二次跳，有認真的出力。 下場…隔天上午還好，到了晚上， 差點無法自己脫衣服!!!! 我手舉不起來!!!都想喊救命叫我媽來幫忙。 不知道有沒有人跟我一樣~ 還有 刮肝經的時候 ...

想減肥

Irma avatar
By Irma
at 2012-09-29T22:15
想詢問大家 減肥是不是會減到胸部? 那原本胖的人但胸部小 如果減肥會不會變得更小.... 電視上那些很瘦的人 為什麼胸部卻很大?? 是有用什麼祕方嗎? 或是有沒有大大願意分享經驗或是方法的 謝謝拉! - ...

減肥卡關(卡一個月),想請教前輩們

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-09-29T19:34
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...