文山運動中心皮拉提斯課程 - 健身

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大家好~最近想參加文山運動中心的皮拉提斯課程，想把積怨已久屁股兩旁的馬鞍肉瘦下
來!!!
之前陪媽媽去醫院，物理治療師跟我說皮拉提斯對於塑身效果較好，也可以訓練肌肉...
等等

我平常一個禮拜大概慢跑2-3天，每次都3公里左右，雖然距離不常，也算是有規律運動吧
(?)

身體的柔軟度算還不錯，以前也上過瑜珈課，對於一些瑜珈的基本動作都不陌生，不過皮
拉提斯倒是沒接觸過。

因為網頁上的介紹很少，課程名稱也大同小異。 想請問版上各位我應該選擇哪一種課程
比較適合?
網址：https://wssc.cyc.org.tw/IISystem/Portal/wssc/#
(點選運動課程後再點選瑜珈健身系列)

謝謝大家!!!

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