新手重量順序問題 - 健身

Madame · 2009-03-07

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

請請教一下各位
小弟目前做的方式
式以最大重量往下做

以坐推為例(我不知道那台叫甚麼名字 ~"~)
小弟能做的重量為137.5 六下
然後就依序 125
.
.
25
這樣子全部的器材都以這樣的方式做完一次之後
在一次
請問一下這樣子作可以嗎

還是有比較建議的方式呢?

--

All Comments

Frederic2009-03-12

何不先爬個文

Zenobia2009-03-14

我有看過精華區也爬過文..這種倒三角練法比較少人使用

Carol2009-03-18

所以我才來問問看我這樣做是不是有甚麼缺失阿

Daph Bay2009-03-22

據說一開始就大重量是比較容易受傷啦..

Isabella2009-03-26

一開始要先熱一下吧我衝之前都會先熱個一兩組才衝

Charlie2009-03-28

我一開始拉筋那些都有準備好..所以比較不怕受傷..

Edith2009-04-01

為什麼比較少人這樣練～而你卻要這樣練呢？

Edwina2009-04-04

我也是先做大重量遞減，我是認為有熱開就好了

Candice2009-04-08

看看原po自己的推文再看看最後2句...呃..你開心就好..

Skylar DavisLinda2009-04-09

我推文跟我最後兩句哪邊牴觸了..我只是想知道除了容易受

Barb Cronin2009-04-13

傷之外是不是有其他的優缺點資訊少才來問的不對嗎

Gary2009-04-14

我懂得不多...但是容易受傷是真的

Gary2009-04-18

你問"可以嗎"、是否有建議方式~都有人說容易受傷了..

Ivy2009-04-22

你又要自己說熱身夠沒問題..那你都已經有定見了~看不

Donna2009-04-23

出來真的想得到好的建議...那你到底是來請教還是來求

Susan2009-04-24

認同?若爬過文你應該知道要有前面幾組較輕的熱身~不是

Susan2009-04-24

光拉筋就夠!更何況你開頭就承認是新手..不是更該小心?

Skylar Davis2009-04-26

新手肌耐力和肌力都還不夠~應先增加耐力和學習出力方

Megan2009-04-27

式~並且小心避免受傷!

Eartha2009-04-27

資訊少來問沒錯~但你的心態是想得到好的建議還是只是

William2009-04-28

只想為自己不夠的資訊護航??你有誠意大家一定會回@@"

Xanthe2009-04-30

我無聊護航這個幹嘛...也許新手這個字眼讓你有反感

Annie2009-05-02

我大學研究所之前都有練過只是斷斷續續..

Olivia2009-05-02

我不知道你這樣就覺得我再護航..而且我一開始的推文回

Daniel2009-05-05

"為甚麼不先爬文" 這句話而已

Irma2009-05-06

而我說的可以嗎是指重量跟次數的建議..也許我文章寫不清

Victoria2009-05-06

楚那我跟你抱歉可能我文章的本意跟你的認知有所不同