新手上教練課一定要從固定機械器材開始嗎 - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2020-07-20T17:25

Table of Contents

最近開始上私人教練
第一堂課就直接學了深蹲、臥推
以及其他靠槓鈴或啞鈴能完成的動作
簡單來說就是自由度比較大的

有個朋友在外面健身房上了收費是我兩倍的連鎖健身房課程
堅信一開始就教三項這種自由的
一定是野雞教練
哪有直接上這麼難的
應該從固定式機械器材開始

另一個朋友是在成吉工作的教練
也說這樣很野雞 他的學生不會這樣帶
一定從機械器材上
培養所謂的運動神經

我知道這狀況會根據學生的身體狀況來做判斷
但假定都是初練新手
一開始直接上自由度高的
為什麼這樣的教練會被說野雞呢?





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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2020-07-24T14:25
你練健美還是健力？
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-07-27T03:46
如果感受度很差 機械比較容易吧
Olive avatar
By Olive
at 2020-07-29T08:36
通常大健身房器材比較完整會從機械開始 自由教練能待的健
身房器材就普通 只能先教自由重量
Enid avatar
By Enid
at 2020-08-01T12:54
就像大公司工程師覺得小公司工程師是野雞工程師一樣
Rae avatar
By Rae
at 2020-08-05T12:46
初練新手如果教練會教從自由重量開始也沒有不可以吧？
Delia avatar
By Delia
at 2020-08-08T09:22
......我的教練就專教自由重量反而很少碰機械耶，不太認
同這樣是野雞教練的說法= =
David avatar
By David
at 2020-08-12T06:59
這樣沒辦法多賺幾堂的錢，很不方便
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-08-15T05:17
連鎖不從自由重量只是深蹲架不夠 你錢繳多才能上
Steve avatar
By Steve
at 2020-08-18T11:39
中軸穩定教派說機械只是輔助 何博士也野雞？
Leila avatar
By Leila
at 2020-08-19T05:29
因為這樣能賺的堂數變少 破壞行情
Dora avatar
By Dora
at 2020-08-22T03:27
邏輯根本自相矛盾 為了賣課出賣靈魂的教練/業務不是
少數而是常態
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-08-22T17:37
以前沒器材還不是一堆人身材練的好
Linda avatar
By Linda
at 2020-08-26T16:21
所以你朋友看何立安是野雞教練？哇唔~~~
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-08-28T03:44
呵呵
Olive avatar
By Olive
at 2020-09-01T07:13
用自由重量後 機械只有追求榨乾我才會去用
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-09-04T12:20
你目標健美應該多看看喜歡的yt體型都做哪種
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-09-09T04:23
如果目標是何博士那樣 那麼你應該是追求健力
Michael avatar
By Michael
at 2020-09-11T12:02
野雞教練說人野雞 ㄏ
Mason avatar
By Mason
at 2020-09-12T13:54
我一開始上課就是先從自由重量開始學，自主訓練時才會
去使用固定式器材
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-09-12T23:18
我教練都帶自由，但我自練有時懶得拿槓鈴啞鈴就做機械
Robert avatar
By Robert
at 2020-09-14T11:55
還被說能做自由就盡量做自由
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-09-17T01:37
先學發力跟固定其他肌群確實很重要啊，臥推雖然練胸但
是背的穩定性會讓你持槓更穩，訓練品質會比較好
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-09-18T20:23
如果教練評估你的肌肉控制夠好可以直接來也沒什麼不對
Erin avatar
By Erin
at 2020-09-20T21:13
我自己剛在WG買課的時候 教練有問過想先從哪個開始學
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-09-23T00:36
這真的沒有一定
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-09-27T15:28
講的好像教蹲舉的不會教Leg Press一樣
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-09-29T21:11
那草皮區有蛇的那群是什麼？ 趣味競賽大師嗎？
Ida avatar
By Ida
at 2020-10-04T16:43
給你朋友看【SBD怪獸講堂 S1: E6】
關鍵字 自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道
Erin avatar
By Erin
at 2020-10-05T21:51
看來野雞教練比較優秀阿~ 一開始就端大餐
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-10-08T19:29
野雞比較有野性所以比較優秀XDD 不然想變肉雞?
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-10-08T23:05
我朋友瘦竹竿去上中軸發力的 新手八堂，沒一個動作是做
好做完整的，還不如先給連鎖教機械式
Rae avatar
By Rae
at 2020-10-10T17:46
樓上~你那位朋友空槓也不行嗎?@.@a
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-10-14T21:37
用自由重量以後，完全不會用機械式，不太符合人體自然動作
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-10-19T10:08
一入門就學三項+1；現在一直是三項練完才練機械（習慣
）
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-10-21T15:03
這問題我也問過幾個world gym教練 都是認為 新手因為
不知道如何使用肌肉 控制力比較差 所以由機械式來感受
肌肉出力 如果直接自由重量 容易代償受傷吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-10-21T20:15
同樣的問題~為什麼不做空槓呢?XD 空槓太重還可降啞鈴
Ina avatar
By Ina
at 2020-10-23T11:21
自由重量相較於機械式器材 如果要做得有效且安全 除非天
賦異稟 除了要多花很多的時間學習 還很可能要請教練才能
學得好 學習成本整個差很大
Irma avatar
By Irma
at 2020-10-24T02:44
先不論學習者有沒有那個時間金錢 對於剛開始訓練的人
如果目標不是健力或養生 信心和耐心應該很快就會被磨耗
殆盡
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-10-28T23:24
除非那位新手本來就有運動習慣或是訓練目標很明確啦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-11-02T19:19
先教機械，沒基礎自由重量也是白教
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-11-07T02:45
新手學自由如果動作不對，可以先學退階動作啊，為什麼
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-11-10T03:08
一定要先機械
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-11-10T21:14
可以做自由幹嘛做機械
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-11-13T02:39
而且明明就沒那麼難啊
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-11-15T13:59
沒做到100%正確又不會死，70%正確就很有用啦。重量輕一
點點就好啦
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-11-18T21:42
我最近開始健身 第一堂課是啞鈴 結果肩膀一直跑掉 之後教
練就幫我改課表變機械 說先機械兩週看看
James avatar
By James
at 2020-11-23T13:25
第二堂就是機械幫我幾乎全帶一遍 一堂課一小時結果上了快
一小時半 然後叫我有空要自己去練==

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Damian avatar
By Damian
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at 2020-07-20T13:53
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at 2020-07-20T13:42
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