新手上路，練肌耐力一問 - 健身

在下參考了置底的新手完全攻略，
以20下三組作肌耐力訓練，
但是遇到一個問題，
第一組前面十三、四下都還算輕鬆，
然後做到二十下時手很酸，
休息一兩分鐘，
接著要做第二組，
做到第十下就沒力了，
休息一兩分鐘也只能再做八下。

請問這樣是要減重量還是延長休息時間？
謝謝！

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╭ 哪裡～都那麼熟了～ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮～
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◢ 冠吸 ◣ ◢ 洨春◣ ◢ 聞樂 ◣ ◢▼██◣ ◢▏█▉◣

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