新手入門重訓和教練課推薦 - 健身

各位巨巨好，
老妹團課歷史6年（規律槓鈴有氧、戰鬥有氧、瑜珈、飛輪），
鑒於開課密集度和據點便利性，上個月加入萵苣，
最近想嘗試加入重訓，但器材眼花撩亂，不知如何操作，
由於一進萵苣就直衝團課，至今仍未被推銷教練課，
主要是想學會使用固定式機械器材，以後可以自主訓練，
目的是維持健康，初步還沒有打算特別鍛鍊哪一各部位，
當然一方面也是順便藉以提高槓鈴課姿勢的正確性，
但身為器材白癡，擔心亂用受傷，怕弄壞器材被索賠，
也不好意思靠近偷看別人怎麼做，打算找專業教練指導，
請問台北市哪邊有短期EX:10堂左右的教練課？
希望盡量從頭到尾同一位教練，不要中途頻繁換人或時間難喬，
我基礎體能和柔軟度還可以，伏地挺身、頭倒立都行，
單純學習重訓，暫時不考慮夾雜太多伸展、按摩的教練課，
或是有小班制基礎重訓教學也請推薦，謝謝各位巨巨~~
PS.體育客和平店有推薦的教練嗎？

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