關於tfcc持續運動問題 - 健身

請問一下有人同為tfcc
但以不痛的狀態下繼續訓練的嗎….？
完全休息了兩個月
今天看mri的報告
被診斷出三角軟骨那邊韌帶
疑似鬆到mri片快看不到…也可能斷了QQ

但現在做內外旋轉動作都不會痛了
醫生說不痛的話可以帶護腕恢復訓練
或是我也可以選擇開刀縫回去

不曉得有沒有人是同樣tfcc沒有選開刀
但有持續在訓練的?

如果訓練上往後帶護腕
只做胸臥推 肩推這種類型的維持
盡量不做啞鈴划船深蹲哪種會扭轉
或手腕會壓到的狀況下

想問看看有沒有人有相同狀況
持續訓練已久沒有繼續惡化共存的？
謝謝

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