關於tfcc持續運動問題 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2021-12-21T17:02

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請問一下有人同為tfcc
但以不痛的狀態下繼續訓練的嗎….？
完全休息了兩個月
今天看mri的報告
被診斷出三角軟骨那邊韌帶
疑似鬆到mri片快看不到…也可能斷了QQ

但現在做內外旋轉動作都不會痛了
醫生說不痛的話可以帶護腕恢復訓練
或是我也可以選擇開刀縫回去

不曉得有沒有人是同樣tfcc沒有選開刀
但有持續在訓練的?

如果訓練上往後帶護腕
只做胸臥推 肩推這種類型的維持
盡量不做啞鈴划船深蹲哪種會扭轉
或手腕會壓到的狀況下

想問看看有沒有人有相同狀況
持續訓練已久沒有繼續惡化共存的？
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2021-12-22T11:54
tfcc
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-12-23T06:46
我一月初受傷，照mri醫生說幾乎破掉斷掉，有藕斷絲連的感
覺，建議我開刀，但我沒開刀，目前可以繼續練，但幾乎都要
帶護腕，而且要纏很緊，可是直立划船 法式推舉還有一些需
要手腕活動度的 完全不行
George avatar
By George
at 2021-12-24T01:38
我傷後帶護腕做輕重量一個月才可以正常訓練
David avatar
By David
at 2021-12-24T20:30
目前訓練上沒問題 但反手拉的動作很不舒服 都會避免
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-12-25T15:22
休息到好
Heather avatar
By Heather
at 2021-12-26T10:14
啞鈴划船為什麼要轉手腕？
David avatar
By David
at 2021-12-27T05:07
我傷了半年，特定動作還是好痛。決定一月縫回去QQ
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-27T23:59
我也是共存了半年左右，因為工作上會使用手腕就護腕戴著
，重訓也是重量不管有沒有上去都是上護腕，目前除了偶爾
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-12-28T18:51
睡眠不足身體如果有發炎反應會有疼痛感之外，其他好像沒
有太大影響。
Annie avatar
By Annie
at 2021-12-29T13:43
開過刀的路過，n年前2月斷，三月開刀。5月完全好給你參考
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-12-30T08:35
有在黃金期內開刀康復率非常高，但一般人受完傷還要看mri的
情況幾乎都會超過3個月
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-12-31T03:27
史醫師真的很強，全台願意幫人關節鏡縫回去的手外科不多了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-12-31T22:19
http://i.imgur.com/dAReuFP.jpg
Mia avatar
By Mia
at 2022-01-01T17:11
開刀的成本很高(生活影響、恢復時間、開刀費用…等)
，我是TFCC部分韌帶撕裂，透過增生療法(葡萄糖注射)
恢復幾乎全好，只剩終端角度稍緊但不會痛，生活與訓
練不受影響。
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-01-02T12:03
傷後斷斷續續工作跟訓練，後來一次拿重物就爆掉 果斷
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-01-03T06:55
開刀，目前8個月，工作皆正常最近要慢慢恢復訓練了
Delia avatar
By Delia
at 2022-01-04T01:47
最怕就是以為好了，結果又爆掉，心超累
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-04T20:39
開刀後就不會以為好了結果出力又不小心爆掉嗎？非常需要開過
刀的經驗分享，最怕是挨一刀以後結果一樣容易再受傷啊~~
Liam avatar
By Liam
at 2022-01-05T15:31
復健五個月了，中間也有打過葡萄糖，但是出力手腕還是會痛，
日常生活疼痛感已下降成可忍受程度，但是某些動作還是不太能
做或是重複太多，太緊轉不開的蓋子覺得再繼續感覺手腕有承受
不住的感覺，也不敢繼續出力

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Odelette avatar
By Odelette
at 2021-12-21T16:47
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By Freda
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