新手如何選擇教練以及推薦書？ - 健身

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By Zenobia
at 2020-06-08T20:18

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最近打算找私人教練，預算大概10~20堂學成

之後達到自主訓練

已經有上過一堂，感覺是能學得到東西

然後體育系畢業的，健身房裡頭的一堂1300元（非wg)

但是不是非常棒的教練我其實無法判斷

教練似乎希望我練三項，自由重量


大概20~30堂內可以達到自主訓練（雖然他說看我的吸收程度。。）


爬文有爬到幾個 不錯的，但大多離我太遠（台北，中山區）

還是想找離家近的


一週想上兩堂左右


一般人第一次選教練是怎選呢？


以及是否有給新手的書單呢？想好好的利用教練課，不知怎利用


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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-06-12T08:11
怪獸團課 每週一次
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By Tom
at 2020-06-12T12:42
滿了
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By Edward Lewis
at 2020-06-14T22:53
自由-肌力訓練聖經、機械-最新健美運動詳解。
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By Olga
at 2020-06-16T09:34
四肢穩定
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By Eartha
at 2020-06-16T18:34
推怪獸團課
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By Thomas
at 2020-06-19T21:52
只要學會三項的話 10-15堂左右就夠了
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By Mia
at 2020-06-23T16:59
肌力訓練聖經內容好但難吸收
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By Liam
at 2020-06-24T05:38
你有想法要練成怎樣嗎？ 練健康？健美？健力？舉重？
大概了解自己想達成的方向再找適合的教練也不遲
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By Kelly
at 2020-06-26T04:01
肌力訓練聖經每次訓練前翻一下，都會有新的感想與領悟。一
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By Quanna
at 2020-06-28T07:15
本練習越多，越能看透的書。
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By Mason
at 2020-06-30T11:41
最好不要，畢竟教練課是種花了錢，卻根本不知道到底會不會
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By Yedda
at 2020-07-02T14:42
有收穫的東西。 更別說教練故意拖進度好便於斂財。

為什麼就會有人器具槓片用完丟著？

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By Freda
at 2020-06-08T19:03
唉，我第二次在肌肉沙灘發文卻是要抱怨一下， 健身房裏面有人真的很奇怪，器具跟槓片用完不收。 話說今天下午我在台北某個健身房先做了硬舉，做完後我想說不然 可以用我用的那根槓架在深蹲架子上做一下反向划船，再做幾組 初階的伏地挺身。 所有的深蹲架子都有人用，唯獨一個，5分鐘前使用的人剛用完走了。 這個人其實 ...

按摩槍請益

Donna avatar
By Donna
at 2020-06-08T17:42
請教各位三項500kg的巨巨、水水們 最近看到有人推薦兩款不同於以往的按摩槍 第一款 https://imgur.com/5J481eI https://imgur.com/M1l4BHs 第二款 https://imgur.com/V1q7yUK https://imgur.com/iSP7v ...

補充水份的問題

Candice avatar
By Candice
at 2020-06-08T16:05
本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？ 謝謝大家 - ...

淺談伸展、滾筒

James avatar
By James
at 2020-06-08T14:53
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1UtTyoh0 ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按 ...

淺談伸展、滾筒

Jessica avatar
By Jessica
at 2020-06-08T14:48
大家好，我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是： 『伸展完反而覺得更緊繃』 『做伸展沒感覺，要用滾筒或球按壓才有幫助』 『做滾筒或球沒用，伸展才有感覺』 『當下鬆完都會好，但下次運動又出現或越來越嚴重』 這篇文章，提供大家 ...