補充水份的問題 - 健身

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By Candice
at 2020-06-08T16:05

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本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？
謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2020-06-09T09:27
鹽水
Enid avatar
By Enid
at 2020-06-12T11:28
有氧團課完喝水即可，會擔心平時保健品補充
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-06-14T05:07
舒跑S熱量蠻低的個人很愛，但有個特殊味道..
Linda avatar
By Linda
at 2020-06-17T08:35
水裡加一小撮鹽就可以了
Heather avatar
By Heather
at 2020-06-18T04:54
喝水小卡收在胸口，隨時檢查
Rae avatar
By Rae
at 2020-06-20T12:09
醫生說其實水裡加一些些鹽就好
David avatar
By David
at 2020-06-22T19:31
喝水就好
市售運動飲料是商業考慮的產品
沒有必要飲用
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-06-23T22:44
水要慢慢喝 用灌的大部分都會直接排掉
Annie avatar
By Annie
at 2020-06-28T09:58
感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製
感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製
電解水

尋求調整建議

Iris avatar
By Iris
at 2020-06-06T14:54
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 (用手機打的，排版問題還請見諒) 基本資料 性別：女 年齡：38 身高：151 體重：45.6 (4/20 50.5、5/1 48.3) BMI：20 (5/1 21.2) 體脂率：27.2 (5/1 33.3) (均為生理期後測量） 參 ...

減脂進入停滯期好久 求提點

Agatha avatar
By Agatha
at 2020-06-06T13:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：165 體重：76.7 BMI：28.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：21.9（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之 ...

我回不去了....

Lucy avatar
By Lucy
at 2020-06-04T23:51
自生完小baby之後 我的身材就回不去了嗚嗚嗚嗚 先撇除妊娠紋不說 水桶腰也逐漸瘦不下來 我已經盡力做室內運動了 包括深蹲仰臥起坐開合跳等 我都做過了每次維持一小時 但就是瘦不來嗚嗚嗚嗚 我該怎麼辦 - ...

在40歲時變得更強壯和更健康 (中文字幕)

Zora avatar
By Zora
at 2020-06-04T23:50
https://bit.ly/3gNgsAp 這次的內容介紹Sheamus身材轉變的過程，Sheamus之前因為體態的問題感到困擾，擔心自 己在摔角場上不夠魁武，會影響人們的觀感，因此增重卻增加了不少的體脂肪，向Jeff Cavaliere尋求意見，因此改變了自己的飲食與訓練方式，最後成功改善體態與健康狀況 ...

新手求飲食及運動規劃

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-06-04T23:07
跟原po同年，其實心裡很有感概，就用回文的吧～ ※引述《wally88 (重新開始)》之銘言： : 基本資料 : 性別： 女 : 年齡： 42 : 身高： 168 : 體重： 59 : BMI： 21 : 體脂率：30(生理期後) 這身高體重體脂相信我，原po看起來不會是胖的那群人，只是肩膀厚了點 ...