新手居家健身墊/滾筒/彈力帶選擇? - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2021-03-07T15:34

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家人想要添購一些居家方便使用的肌力訓練&按摩放鬆的運動用品,

是重訓/肌力訓練方面的新手,但有在做其他的有氧/爬山等運動。

目前鎖定先添購健身墊、按摩滾筒、彈力帶這三項物品,啞鈴壺鈴暫不考慮,

但後續可能會添購。


主要是要在家裡做一些核心肌群的訓練和放鬆拉筋等活動。

使用者:女生/肌力訓練新手/中年/BMI-21左右

請問做這些有需要特別穿一雙專用鞋嗎? 還是赤腳或慢跑鞋就可以了?


平價實用考量,先找了迪卡儂,以下幾項用品,請大家幫忙提供下意見-

1.15mm皮拉提斯墊 (63*180cm) NYAMBA Comfort Fitness
https://www.decathlon.tw/zh/pilates-c305063.html#model=8527051
#會挑這款,主要是考量,身高超過170公分,且厚度應也是要有10mm以上?

2.【滾筒、恢復棒、按摩球】按摩滾筒三合一組合 APTONIA 300 Kit
https://www.decathlon.tw/zh/health-c121192.html
# 滾筒跟按摩球都蠻實用的,想說直接買三合一這款?
沒標示硬度,不知道滾筒的硬度對新手來說會不會太硬,但若太軟也不好用?

3.多用途彈力帶 - 中度 NYAMBA
https://www.decathlon.tw/zh/pilates-c305168.html
規格:長190 cm x 寬7.6 cm x 厚0.55 mm
# 這款是標示中度,不清楚說阻力強度在哪個等級,還是說應該先挑輕度藍色?
想說買一條適中的來練上半身和其他部位。

4.【3種強度】肌力訓練下肢彈力帶 DOMYOS
https://bit.ly/3bnsHTk
# 它寬度都是8cm,長度有3種- 31cm/37cm/41cm
新手是應該挑41cm這款嗎?練大腿、屁股是否就是這種比較實用?

因為是新手,對這些用品概念不多,雖然已有稍微做過功課,還是蠻疑惑,

以上這些物品,方向是否OK?還是有其他比較合適、價位也差不多的選擇?

跟各位有經驗的板友請益下,謝謝大家!


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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2021-03-08T14:04
只想說 3那個有一股奇怪的酸梅味 臭臭der
Doris avatar
By Doris
at 2021-03-09T04:46
彈力帶我買迪卡儂,覺得不錯用
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-03-13T00:01
這幾個應該都能現場試用
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-03-13T14:44
瑜珈墊「厚度」不是重點,「彈性」才是,很厚但是很軟
的話會很不穩定,赤腳使用即可。
Delia avatar
By Delia
at 2021-03-15T13:32
2的按摩球會變形成橢圓,我自己有買變形了。建議你可以考
慮另外買按摩球。

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Anthony avatar
By Anthony
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