請問痛風者的飲食和運動? - 健身

小魯去年第一次發作 (因為腳的關節發炎，以為是扭到，沒有注意控制)

後來開始大量喝水 + 飲食控制 沒再復發過

但有以下問題想請教:

1.醫生說不要劇烈運動，我有慢跑習慣，1次3-5k (我是新手 沒常鍛鍊)

這個量是正常嗎? 看到版上有慢跑發作的文，跑的量如何掌控比較好?

是說..只能跑數十分鐘一定要休息 或者該怎麼控管?

2.飲食的話，很苦惱的就是火鍋: 自檢查出急性痛風1次後

再也沒喝過肉湯和火鍋，但是朋友都會說: 哎呀...不要喝湯就好

但我疑問是...這些蔬菜都是泡在肉湯裡面，即便是我完全不喝湯 吃那些泡在高普林

湯裡的蔬菜和肉 不會危險嗎?

以上2個問題 請教一下版友囉 ^^

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