新手想發問~關於健身房~ - 健身

各位好
有鑑於最近板上的風風雨雨
小弟先自承是健身路上的新手
若有前輩不喜歡請先離開啊~


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我目前172公分 74公斤
照理來說應該是胖子
但是由於都坐在辦公室
且平常有騎腳踏車的習慣
所以我的四肢都算正常
胸膛遺傳自家人
比一般人稍微"厚"一點(不是胸肌不要鞭我)
主要是都胖在肚子 有個相當明顯的啤酒肚
最近下定決心想要有狄蒙杭蘇的身材
http://www.tt1069.com/bbs/viewthread.php?tid=454850
(上述網址是我用google找到的圖 但是連結是同志網 不喜勿入 我也不是同志)
關於啤酒肚目前是以在家騎健身飛輪來解決
每天半小時 心跳平均高於150 並輔以飲食控制
以下是我恐怖的真相.....(PW:PTT)
http://www.wretch.cc/album/Odyssey1011
想請問各位前輩
我的胸肌目前要以大重量低次數增大
還是以低重量高次數把線條練出來???
還有一點就是我目前人在板橋江子翠捷運站這裡
如果想要找個專業的健身教練指導重訓
有推薦的地方嘛???
希望可以短期續短期的方式
不要一簽就半年一年(其實是怕沒毅力.......)
以上還望各位指點一下
謝謝~








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