新手新手 - 健身

Hamiltion · 2009-03-06

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我看完精華區
如果我想要在夏天有健美的身材來迷倒海邊辣妹
想請板上高手推薦我該有的訓練表
另外可以推薦我哪本健身書籍比較適合我這個目的的健身嗎？？
另外我駝背的問題很嚴重，所以想要在訓練表裡面加入可以讓身體變挺的項目

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All Comments

Hazel2009-03-08

4-5個月成果會有一點
力與美肌肉訓練秘訣120

Zanna2009-03-13

不知道為什麼有點想噓....什麼都沒講要人家怎麼建議？

Hamiltion2009-03-16

來張圖最快..

Isla2009-03-17

頭噓

Leila2009-03-19

不客氣了....

Kelly2009-03-22

看看12383再看看這篇，你確定你有看完精華區?

Harry2009-03-23

看完精華區了應該至少自己能寫與列出一些東西適不適合自己
這樣在請版友幫你判斷比較好吧什麼都沒寫感覺沒做功課

Steve2009-03-25

現在練至少也要明年夏天才有機會

Isabella2009-03-26

駝背一定要練胸，才能抬頭挺胸^^

Madame2009-03-26

而且兩個月要見效那一定要趕快先做大重量，肌肥大^^

Dinah2009-03-29

噓這問題看到第2次...

Heather2009-04-03

我發現每次BABYTALK對這種文章的推文都很有趣 XD

Callum2009-04-06

同意現在練至少也要明年夏天才有機會 ~沒想像中快

Michael2009-04-09

有機會.只是心理上會很辛苦.因為是劇烈的習慣改變.您選擇??

Isabella2009-04-12

一般來說 99%都敗在起頭...這還只是習慣養成第一步而已...

Margaret2009-04-16

第一次噓新手就獻給你惹

Belly2009-04-17

重訓版頭噓就給你了

Kristin2009-04-18

噓你想迷到辣妹