各位好，小妹健身近5個月，沒有餘錢請教練，只能爬文看影片自學深蹲，希望版上各位
可以給予建議
由於對動作尚在琢磨，因此不敢加重量...
之前有教練經過說下背吃了太多力氣，且似乎太過於在意髖啟動，導致身體過於前傾，自
己再進行一些調整之後，覺得下背部受力減小了，但還是有些不確定感，偶爾還會變成膝
蓋受力QQ
想請問各位：
1.蹲下去時身體是否會太前傾呢？
2.之前嘗試吸飽氣憋氣蹲下，起身時慢慢吐氣，但蹲一兩下就感覺到頭昏，是否有什麼方
法可以改善
3.起來時膝蓋是否需要整個打直、臀部往前頂呢？
附上影片連結，第一個影片蹲得不夠深，第二個有督促自己再往下蹲一點...再請各位指
教，謝謝～～
https://youtu.be/A72_3fp8_bU
https://youtu.be/F1jcVWBAgVg
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可以給予建議
由於對動作尚在琢磨，因此不敢加重量...
之前有教練經過說下背吃了太多力氣，且似乎太過於在意髖啟動，導致身體過於前傾，自
己再進行一些調整之後，覺得下背部受力減小了，但還是有些不確定感，偶爾還會變成膝
蓋受力QQ
想請問各位：
1.蹲下去時身體是否會太前傾呢？
2.之前嘗試吸飽氣憋氣蹲下，起身時慢慢吐氣，但蹲一兩下就感覺到頭昏，是否有什麼方
法可以改善
3.起來時膝蓋是否需要整個打直、臀部往前頂呢？
附上影片連結，第一個影片蹲得不夠深，第二個有督促自己再往下蹲一點...再請各位指
教，謝謝～～
https://youtu.be/A72_3fp8_bU
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