斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎? - 健身

Una avatar
By Una
at 2019-06-25T15:15

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各位有沒有試過 不吃早餐 還是不吃晚餐

哪個效果好
我知道時限內 可以吃三餐 但只打算吃二餐

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-28T13:55
5:2效果比較好哦！
Zora avatar
By Zora
at 2019-06-28T16:15
我看過有醫師的說法是一樣的
Delia avatar
By Delia
at 2019-06-30T20:19
一直伸手肌肉線條出來了沒？
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-07-03T08:22
有請原P大大親手試驗完跟大家分享，謝謝
John avatar
By John
at 2019-07-06T15:43
不吃晚餐會睡不著 不吃早餐會起不來
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-07-09T01:14
不要斷食 會太壯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-07-10T15:57
要是我的話一定選不要早餐阿
Harry avatar
By Harry
at 2019-07-12T04:26
一定選早餐 因為早餐跟午餐距離近 而且晚餐一定比早
餐好吃 不吃晚餐容易破功
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-07-12T06:51
沒差
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-07-15T06:51
我個人是不吃晚餐會直接餓到睡眠障礙(睡不著 睡不好 易醒
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-07-17T20:21
只能選早餐
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-07-22T01:19
看你幾點起床幾點睡覺啊
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-07-26T23:18
我22點睡覺 6點起床 選擇不吃晚餐
如果8點起床 那要9點以後才有食慾
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-07-30T18:30
我一日一餐，試過早/午/晚，沒什麼大差別，只是晚上感
覺比較悠閒，早上肚子會很撐。
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-08-01T16:51
最愛吃早餐，無法不吃早餐。看你喜歡早餐多還晚餐多
Andy avatar
By Andy
at 2019-08-04T00:17
早餐很簡單 尤其對睡到8點多9點上班的來說根本沒啥
Queena avatar
By Queena
at 2019-08-04T03:43
你體重那麼重 吃三餐量少還比較有用 只吃兩餐不實際
James avatar
By James
at 2019-08-08T20:32
看錯 不用看上面推文
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-08-09T09:57
不吃晚餐餓到睡不著、睡不好+1 早餐不吃就超容易
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-08-13T03:19
早餐 喝黑咖啡就會飽
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-08-15T07:53
我覺得要看工作性質
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-08-18T01:19
要看工作+1,勞動性質的話吃早餐比較好，吹冷氣吃不吃
早餐都可
Isla avatar
By Isla
at 2019-08-22T05:50
晚上比較容易有局 選晚餐吧

inbody請益與減脂請益

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-06-24T20:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：160 體重：57.6 BMI：22.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：26.2% 生理期後（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填 必砍） （女性請註明體 ...

靠牆深蹲練大腿

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-24T17:23
大家好！小弟目前每週會花兩到三天靠牆練深蹲然後計時。 最久曾經可以撐到六分鐘，就是那種蹲到大腿會開始狂抖到極限的狀態。 然後分幾次做完10分鐘。 坐下去的時候是完全平行的，沒有偏高或偏低。 不知道這樣練真的有幫助嗎？雖然真的很酸每次看碼表都會覺得連10秒都特別久XD. - ...

Susan avatar
By Susan
at 2019-06-24T14:04
基本資料 性別：女 年齡：31 身高：153 體重：58 BMI：25.1 體脂率：33～34% 飲食方面 早餐:無糖豆漿200CC+20克桂格燕麥(因為10點才吃早餐.12點又準時會吃午餐.所以早餐吃 不多) 午餐:公司便當.主菜都是選烤或滷的.菜肉都會吃完飯只會吃4分之1或3分之1 下午:會吃一顆 ...

健身運動一個月後,出來的數值令人擔心

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By Sarah
at 2019-06-24T10:52
基本資料 性別：男 年齡：42(66年次) 身高：166 體重：73 BMI：26.5 體脂率：26.9% 三餐內容： 5/17開始運動健身，平常工作則是很標準的上班族內勤宅宅工程師~ 用餐時間約為 早餐:07:50 麵包+無糖豆漿 午餐:12:00 自己帶的便當,2~3樣綠色青菜(龍鬚菜、小白菜、 ...

腓腸肌特別容易抽筋

Callum avatar
By Callum
at 2019-06-24T04:32
我全身上下唯一抽筋過的部位只有小腿， 而且我似乎可以有意識地腓腸肌用力達到一個再用力就真的會抽筋的臨界點。 某次抱石鄰近某路線完成之際， 雖然明知道可能會抽筋但是因為失敗了好幾次的路線這次好不容易快到頂了， 還是給它催下去，結果還真的過那個臨界點就抽筋了。 其實平常就有注意到腓腸肌有這種「臨界點」， 我嘗試 ...