斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎? - 健身

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By Ivy
at 2019-06-25T16:41

Table of Contents

※ 引述《zaxs12333 (zaxs12333)》之銘言：
: 168 186 最多204
: 各位有沒有試過 不吃早餐 還是不吃晚餐
: 哪個效果好
效果好壞先放一邊

我們先來講「皮質醇」，一種壓力荷爾蒙。
在人從睡眠到醒來扮演非常重要角色，
它的給予醒來一個能量，而且持續至中午
所以早餐其實身體早就幫我們傳便便。

況且吃早餐的壞處比你想像的還多，
這個不多講了有興趣自己去翻翻書。


在演化過程，至少舊石器時代就有50萬年
人們沒機會吃早餐，但總在晚餐捉回獵物與家人共食
而且吃晚就睡！完全沒吃飽要運動這種現代醫生自創荒唐建議
順著演化過程晚餐後休息，是讓腸胃更效率處理吸收。

要身體好最好早上勞動和一頓高水準的晚餐就夠了！


到底有沒有差！？給你的答案是不知道
但你可以嘗試逆天看看
: 我知道時限內 可以吃三餐 但只打算吃二餐

大概素醬啦！

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2019-06-27T18:15
但是吃完沒多久又會想睡
Queena avatar
By Queena
at 2019-07-01T18:25
單純想問一下，舉石器時代人為例的時候，基因差距跟環
Puput avatar
By Puput
at 2019-07-02T14:11
境因素都不用考慮嗎？石器時代人的身體確定有比較好？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-07-02T16:35
畢竟荒唐的現代醫學大概讓人類平均壽命延長為2.4倍了
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-07-04T07:35
不懂老是拿古代比 古代人也沒活比較久阿
那古代人來看現代人是不是應該學現代人的飲食才活比較久
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-07-08T16:33
其實也不用古代 人類體質大躍進大概就這一百多年的事
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-11T03:29
再之前的 以現代眼光來看基本是一坨垃圾
Liam avatar
By Liam
at 2019-07-12T02:28
長知識!其實早上起來真的都不太餓~但如果不吃早餐大概
Robert avatar
By Robert
at 2019-07-16T11:58
雖然聖經上也有一票兩三百歲的 連復活的都有
Michael avatar
By Michael
at 2019-07-16T18:03
10:30~11:00肚子就會開始叫了~
William avatar
By William
at 2019-07-18T08:06
哪來的證據說 50萬年前沒在吃早餐的
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-07-20T17:00
只聽過不吃早餐的壞處 你應該要拿文獻出來舉證吧?

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Vanessa avatar
By Vanessa
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