斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎? - 健身

※ 引述《zaxs12333 (zaxs12333)》之銘言：
: 168 186 最多204
: 各位有沒有試過 不吃早餐 還是不吃晚餐
: 哪個效果好
效果好壞先放一邊

我們先來講「皮質醇」，一種壓力荷爾蒙。
在人從睡眠到醒來扮演非常重要角色，
它的給予醒來一個能量，而且持續至中午
所以早餐其實身體早就幫我們傳便便。

況且吃早餐的壞處比你想像的還多，
這個不多講了有興趣自己去翻翻書。


在演化過程，至少舊石器時代就有50萬年
人們沒機會吃早餐，但總在晚餐捉回獵物與家人共食
而且吃晚就睡！完全沒吃飽要運動這種現代醫生自創荒唐建議
順著演化過程晚餐後休息，是讓腸胃更效率處理吸收。

要身體好最好早上勞動和一頓高水準的晚餐就夠了！


到底有沒有差！？給你的答案是不知道
但你可以嘗試逆天看看
: 我知道時限內 可以吃三餐 但只打算吃二餐

大概素醬啦！

謝謝大家

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