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斷食對醣化血色素的改善 - 健身

Tracy avatarTracy · 2021-04-06

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我三個月前開始執行168後少吃一餐
吃的總量沒變 碳水的比例有刻意減少滿多
但重測後看起來數據並沒什麼變化:

飯前血糖: 92→96
醣化血色素: 5.7→5.6

而我看大部分人分享的成果 醣化血色素都是有明顯改善的
如果少吃一餐而血糖的平均值卻沒什麼變 是不是反而意味著更糟糕了？


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All Comments

James avatarJames2021-04-10
阿就正常值是要改善什麼= =
Vanessa avatarVanessa2021-04-14
你的bmi跟體脂有降嗎？如果超標很多，那是沒用的
Isabella avatarIsabella2021-04-15
有一個方向可以參考，就是肝功能，肝也是幫助糖醣代謝，
如果肝功能不好，也有可能影響
Sandy avatarSandy2021-04-15
另外我有在吃苦瓜胜肽保養，如果你有餘裕，可以參考看看
Ina avatarIna2021-04-20
下次健檢測一下胰島素 分泌不足會有消瘦、高血糖的問題
Audriana avatarAudriana2021-04-22
問問家族內有沒第一型糖尿病史
Aaliyah avatarAaliyah2021-04-24
也可能是飲食的組成就有某些比例超量或是睡眠不足或品質不
佳
Necoo avatarNecoo2021-04-25
我也是這樣,一開始改變飲食很嚴格+運動 但醣化維持差不多
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-04-27
後來看新陳代謝科,說我這個數字其實還好(飯前100/5.7)
Gary avatarGary2021-04-28
叫我放輕鬆&正常一點吃, 再三個月後醣化就降到5.3&5.5
Callum avatarCallum2021-05-01
我很神經的同一天找了兩家檢驗所測試= =
Elma avatarElma2021-05-04
我158/49,那時體脂偏高28,後來飲控瘦到46, 開始增肌
Anthony avatarAnthony2021-05-07
我那個時候也是很焦慮一直問醫生, 我吃成這樣怎麼都沒進步
醫生就說,本來我的數值就沒多高,進步空間也不大,叫我正常
Lydia avatarLydia2021-05-12
吃看看再來看胰島素功能剩多少,我就比較放鬆吃,當然飲料
Tom avatarTom2021-05-15
麵包我還是不吃的,之後回診數值正常,醫生就叫我一年後再來
Andrew avatarAndrew2021-05-17
BTW,我平均一周運動3天
Irma avatarIrma2021-05-20
斷食生酮論者認為是胰島素太多造成阻抗 長久引發糖尿病 跟
現代醫學完全相反喔 現代醫學治療糖尿病二型的方法是吃降
血糖藥 打更多的胰島素 甚至連預防都叫你喝豆漿來增加胰島
素分泌
Jessica avatarJessica2021-05-23
你斷食減碳如果食物換成一堆增加分泌的可能血糖會不如預期
Bennie avatarBennie2021-05-24
我沒辦法告訴你哪邊是對的 我只能說要自己體會
Megan avatarMegan2021-05-26
外觀胖瘦和BMI沒有參考價值。體脂率和減醣比較重要，剩
下就是遺傳了。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-05-29
總量是不是本來就太多?