斷食法 - 健身

By George
at 2018-07-22T18:42

Table of Contents

看到一段很有趣的，貼一下，這是一個很有趣的現象。只要一牽涉到饑餓(Starvation)，就很容易會出現 fat overshooting，即是拼死增加存脂肪的能力，而增長瘦體的速度不變。這是把自己練成 Insulin resistance(胰島素阻抗)，TOFI (Thin outside fat inside)的良好操作方式。
在一大堆人拼死增加瘦體減少脂肪(增肌減脂)，卻實行往相反方向的方式，很有意思 XD

你可以永遠都不 refeed 啊，反正一堆人說人類能光合作用。

http://i.imgur.com/GGTaaq0.jpg

http://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/8/2286.long

During the 1-week period of refeeding, the previously food-restricted rats exhibited significantly greater gain in lipid mass than in controls, whereas the gain in body protein and weight were not significantly different

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Sent from JPTT on my Sony E6653.

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我無聊 ,所以我存在

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Tags: 健身

All Comments

By Bethany
at 2018-07-23T11:26

推教主

By Robert
at 2018-07-27T10:24

補充:先說明間斷斷食『不需要熱量赤字』都有效果

By Rebecca
at 2018-08-01T05:46

手機電源只剩下20%，我只要低於60%就會恐慌了

By Kelly
at 2018-08-05T12:46

(抱歉重點整個錯誤)

By Anonymous
at 2018-08-09T01:15

http://i.imgur.com/aTAKChN.jpg

By Valerie
at 2018-08-12T00:21

http://i.imgur.com/W59UODi.jpg
都是『斷食』的實驗，只要有機會體重就會恢復，但是

By Ida
at 2018-08-16T02:56

恢復的都是『脂肪』而不是肌肉組織，瘦到不似人型而
LDL 高三酸高就能顯示為胰島素阻抗高肌肉量低脂肪量高

By Iris
at 2018-08-18T22:45

對了沙灘版版主威力知道我真身是胖是瘦 XD

By Susan
at 2018-08-21T07:57

食量有把他雷過 XDDDDDD

By Iris
at 2018-08-23T22:21

http://i.imgur.com/YXXa3DL.jpg

By Ingrid
at 2018-08-27T18:07

我耗能過高浪費糧食我有罪(？

By Megan
at 2018-08-28T12:08

http://i.imgur.com/0YAo9hq.jpg

By Eden
at 2018-08-29T22:26

在饑餓實驗之中，瘦體重不回復到啟點，脂肪儲存的能力

By Gilbert
at 2018-09-03T12:27

依然是會提昇

By Hedwig
at 2018-09-03T21:00

明尼蘇達飢餓研究不是斷食研究
不要誤導別人喔，這很不一樣

By Mary
at 2018-09-06T23:52

不歡迎不學無術之徒搭訕，不然先說明甚麼是Autophapy

By Edward Lewis
at 2018-09-08T16:17

最討厭他奶奶的不讀書的人胡說八道

By Edwina
at 2018-09-12T02:23

http://i.imgur.com/Z6R6DbB.jpg
讀這種書當真理的人我很討厭

By Una
at 2018-09-14T14:57

http://i.imgur.com/T8TVP11.jpg

By Christine
at 2018-09-18T08:15

#科學嗎甚麼是科學 #最少是拼命讀書 #論文當休閒讀物
連 eTRF 都不會嘴去扯斷食就智商有問題

By Ethan
at 2018-09-21T09:35

http://i.imgur.com/lbV3pSE.jpg

By Audriana
at 2018-09-26T01:41

n = 教主，每個人都有一定的脂肪預設儲存值，長時間低

By Frederic
at 2018-09-30T23:19

於這個值接近不可能基本上可斷定為 starvation

By Kumar
at 2018-10-05T07:30

http://i.imgur.com/Kvf5Al7.jpg

By Necoo
at 2018-10-08T03:35

瘦體重最大的影響是能量的運用能力，決定是不是會糖尿
病的還是脂肪的儲存能力，當這爆滿了之後會在血液中呈
現(三酸過高或其他血脂異常)，這很容易會儲存成為內臟
脂肪，而脂聯素下降影響能量運用能力，脂肪過度飽滿生

By Audriana
at 2018-10-11T08:59

出炎性物質引起慢性發炎。
每個人都有 personal fat threadhold脂肪儲存閥值

By Olga
at 2018-10-12T05:55

Fat overshooting 就容易使得觸及到這一條警戒線

By Olga
at 2018-10-16T18:27

胰島素假設被推翻? 史考特那篇嗎?

By Madame
at 2018-10-19T14:55

這篇的肌餓指的是熱量赤字還是體感肌餓？
m大耗能普通R　沙灘板那堆能量怪物才算是浪費王吧XD

By Zora
at 2018-10-21T23:15

isu 大，指的是整體實際耗能而沒填回去的份量太高
http://i.imgur.com/vgsH5JI.jpg

By Rae
at 2018-10-24T04:10

換做這一份，比較詳細的說到限制卡路里，因為這一題我
跟營養師吵了頗久，很有趣。
http://i.imgur.com/N2Cx2uC.jpg

By Thomas
at 2018-10-25T17:53

剛好有提到斬手實驗。這是經過 refeed ,fat overshoot

By Ida
at 2018-10-30T06:40

然後才比較長壽，但在限卡途中問題還是一大堆，所以我
每次都問人如果有情緒暴燥，不穩定，生理期失調，怕冷

By Olga
at 2018-11-01T09:35

，性慾下降，掉髮，就玩過頭他喵的給我灌鵝強迫餵食

By Regina
at 2018-11-02T00:04

isu大，而以我所知但只能夢到的沒有實際根據，瘦體重
，體脂肪存量都各有獨立的計算數據，互為因果，那一邊
少了都會影響到食慾，除非是提高血酮把食慾壓生生壓低

By Susan
at 2018-11-06T15:49

這亦是我將飲食份量 tdee 70% 修改做

By Damian
at 2018-11-08T15:59

tdee - (bmr*0.3)的原因，有些過動兒耗能高30%就破千
bmr 0.3 會落在 300 到 600 之間那比較合理

By Robert
at 2018-11-09T10:19

限卡飲食的其中一個很大的問題如下

By Ophelia
at 2018-11-09T18:15

http://i.imgur.com/4A5cB2K.jpg
影響骨質的因素，有鈣和維生素D(飲食)和活動，陽光。

By Lily
at 2018-11-14T16:34

飲食缺鈣缺維 D ，然後進食低膽固醇低，因為限卡使活
動量下降接觸陽光機會也低，活動下降對肌肉和骨質的刺

By Edith
at 2018-11-17T10:02

激不足亦會使鈣平衡跑到爪哇國，流失骨質近乎無解
*膽固醇低合成的維 D 也會低

By Oliver
at 2018-11-20T18:25

http://i.imgur.com/uR07QCW.jpg

By Linda
at 2018-11-24T23:10

CR 「可能」會減低氧化壓力但氧化壓力在運動時也炸高
#有種就不運動啊笨

By Christine
at 2018-11-29T04:16

但 CR 會引伸出很多問， n=教主，經常有人因為生理期
出問題而私訊，經灌鵝法之後很多都回復正常

By Jake
at 2018-12-04T01:33

https://goo.gl/xSjdC9

By Harry
at 2018-12-08T18:18

視基因，藥物，疾病背景，每人的舒適脂肪量都在在不同
上面的連結就是脂肪的儲存量相關的文件。

By Rebecca
at 2018-12-13T09:22

在脂肪量和體重於正常範圍，即腰高比沒超出 0.5

By Anonymous
at 2018-12-16T11:33

腰高比： https://goo.gl/LCVDG9
這情況之下，該改變的是訓練方式而不一定是飲食

By Irma
at 2018-12-17T18:46

胰島素阻抗奇高下我不反對採特殊飲食法，但 BMI 低
而沒有疾病因素，這該擔心的是瘦體重而不是脂肪多

By Belly
at 2018-12-21T04:42

對了， @isu 大這 fat overshooting 也會發生在

By Dora
at 2018-12-25T00:23

bulk and cut 之間， body recomposition 玩過頭的話

By Zenobia
at 2018-12-28T01:10

也是會出問題的，賽期外基本上我個人反對 hypo而採iso

By Tom
at 2018-12-30T17:20

扯那麼多就是不齒那種不知所謂的白痴，最新的論文不會

By Kelly
at 2018-12-30T21:20

讀只會扯神學。有幾篇有力的間斷斷食我偏不提，咬我啊

By Ingrid
at 2019-01-04T07:36

像 Twitter 的貼文法就是沒有退路想到就打

By Ida
at 2019-01-05T19:12

那需要做閱讀報告，懂的就會懂，荷爾蒙調整？誰他喵的
說胰島素就是一切？甚麼都不懂扯屁荷爾蒙。

By Zanna
at 2019-01-07T16:10

要玩荷爾蒙要不要說一下 PCOS 是怎麼一回事，該用甚麼

By Daph Bay
at 2019-01-11T10:40

飲食式去調整，原因又是甚麼，會得到甚麼效果(翻白眼
最好就會是『胖就是胖』，隨手都能舉出不可逆因素一堆

By Jake
at 2019-01-13T05:32

obesity我相信還是有解決的一天,而神棍嗎要到人類滅絕

By Dorothy
at 2019-01-16T21:31

以上種田的胡說八道，故事完睡覺去，有機會再扯

By Michael
at 2019-01-20T06:36

這牽涉的有 physical fitness 和 reproduction fitnes
s

By Regina
at 2019-01-25T03:07

大慨沒有離開這版的範圍

By Ida
at 2019-01-25T08:31

推教主~~

By Mia
at 2019-01-29T16:50

http://i.imgur.com/VAP77eS.jpg
奇異地精神看到這，貼一下。

By Odelette
at 2019-02-02T01:21

#我不欺負人 XD

斷食法 - 健身

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