早知不要量體重 - 健身

早就知道不要那麼快量體重了

現在整個大受打擊~~~~~~~~

身高163

運動前體重約48.8~49.8

運動後體重50.2 XD(再度破50大關)

體脂肪還沒什麼變化，20%

看到數值時很大聲的說:「啥毀!?」

不過還是很理智的把機器收好~

線條是有變比較好看(感動3秒)

而原本都沒拿皮尺量的我，不死心的拿出來量了

臀圍33吋 腰圍26吋 胸圍就不必講了..一直都很扁的標準扁身人

乍看之下臀圍33吋好像屁屁蠻小的

不過剛拿了L號的小短褲來試穿，處於剛好且有點鬆的狀態

圓身的人應該都可以擠到S號了吧XD真是寬闊的扁骨盆

慢跑採取跑3休1or跑2休1，每次1小時約8km~9km

前幾天有膝蓋痛的情況，不過貼個藥布睡覺起來就好了

算是慢跑新手，還不敢太操

體重變重了，好怕對膝蓋更有負擔....

飲食方面最近有一咪咪的懈怠，但還不到神經線斷掉

要再重新開始調整了

共勉之，


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