早知不要量體重 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2011-03-18T16:46

Table of Contents

早就知道不要那麼快量體重了

現在整個大受打擊~~~~~~~~

身高163

運動前體重約48.8~49.8

運動後體重50.2 XD(再度破50大關)

體脂肪還沒什麼變化，20%

看到數值時很大聲的說:「啥毀!?」

不過還是很理智的把機器收好~

線條是有變比較好看(感動3秒)

而原本都沒拿皮尺量的我，不死心的拿出來量了

臀圍33吋 腰圍26吋 胸圍就不必講了..一直都很扁的標準扁身人

乍看之下臀圍33吋好像屁屁蠻小的

不過剛拿了L號的小短褲來試穿，處於剛好且有點鬆的狀態

圓身的人應該都可以擠到S號了吧XD真是寬闊的扁骨盆

慢跑採取跑3休1or跑2休1，每次1小時約8km~9km

前幾天有膝蓋痛的情況，不過貼個藥布睡覺起來就好了

算是慢跑新手，還不敢太操

體重變重了，好怕對膝蓋更有負擔....

飲食方面最近有一咪咪的懈怠，但還不到神經線斷掉

要再重新開始調整了

共勉之，


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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2011-03-23T06:12
一開始就可以用這速度跑滿一小時...蠻厲害的
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-03-23T21:26
我才剛要挑戰10km，我的膝蓋就歐一歐一了XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-03-26T17:39
好強 我跑6KM就極限回家了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-03-30T19:46
女生跑步真是很有潛力
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By Daph Bay
at 2011-03-31T23:24
我減肥前四個月93->97
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-04-02T00:59
後五個月97->87
運動是重訓+有氧 持續努力中
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By Emma
at 2011-04-06T09:01
喔你有膝蓋痛的現象？要注意鍛鍊跟舒張股四頭肌啊!!
Noah avatar
By Noah
at 2011-04-10T18:41
好懷念跑步 之前每天都路跑一小時 也差不多9點多公里
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By Joe
at 2011-04-15T09:48
但 我的腳好像不是和跑步 導致已經傷殘好一陣子 XD
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By Isabella
at 2011-04-16T02:51
小腿內側都會痛 但還是可以跑拉 想等恢復 狀況才好 :D
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By Oscar
at 2011-04-16T07:28
最近的慢跑讓我小腿前骨的舊傷開始痛了~整個很ROCK
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By Megan
at 2011-04-17T16:46
這個bmi跟體脂都蠻好的阿, http://0rz.tw/02QAh
體脂再減下去小心肌肉線條跑出來
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-04-21T02:06
那個18%真是亮眼~是我想追求的XD
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By Kyle
at 2011-04-22T07:50
股四頭肌在哪
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-04-26T12:05
大腿前面Orz
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-05-01T10:18
我好像就是你說的圓身人!臀圍有35但我大都穿S欸
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-05-04T16:23
差0.4應該是有喝水吧== 不要在意那零點幾 不然跑不久的
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-08T00:27
其實肌肉比重比肥肉重~線條變好看就好XD

在健身房騎單車

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By Kyle
at 2011-03-18T11:05
男性 22Y BMI 31 這個月之前 都沒有在運動 ....... 我是一位昨天才剛進入健身房的人 (菜~~ 之前有去操場跑步 跑了四圈就真的不行了 因為太胖... 腳很痛 看板上就沒有到30分鐘 就沒有效果 所以就申請健身房 想說在在健身房裡騎單車應該可以撐到30分 ...

衝浪後的小胖子

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By Gilbert
at 2011-03-18T00:56
之前年輕力壯的時候 我熱愛去衝浪～ 三不五時就揪我朋友一起去沙珠灣 或者是衝去宜蘭烏石港衝浪 一天衝個四個小時 再去吃東西 就連冬天也一樣唷！！ 那時候整個就有下巴 尖尖的 後來出社會 跑業部 一天一天放縱 但食量沒有跟著運動減少而變少 就這樣兩年多胖了快二十公斤 我之前的腹肌也都不見了 各位專家 這怎麼辦 ...

進入下一階段

Emily avatar
By Emily
at 2011-03-17T22:16
※ 引述《johnny76 (仇)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：24 : 身高：184 : 體重：81 : BMI： 23.9 : 體脂率：23.3% : 參考照片：無 : 三餐內容 : 早餐：SET1.鮪魚蛋土司 OR 饅頭 OR 三明治 ...

進入下一階段

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-03-17T18:27
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：184 體重：81 BMI： 23.9 體脂率：23.3% 參考照片：無 三餐內容 早餐：SET1.鮪魚蛋土司 OR 饅頭 OR 三明治 OR 貝果 OR 台製麵包 ...

增加體脂不發胖

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-03-17T02:11
恩不好意思，這個問題可能有點奇怪andgt;and#34;andlt; 但我也不知道怎麼問比較好 原po是女生，BMI約18， 但體脂只有8點多... 我的BMI與體脂的變化歷程大概是這樣 2010.03 BMI約20.7，體脂大概16， 2010.09 BMI約19.4 體脂大概13， 2011.03 ...