在健身房騎單車 - 健身

男性 22Y

BMI 31

這個月之前 都沒有在運動 .......

我是一位昨天才剛進入健身房的人 (菜~~

之前有去操場跑步 跑了四圈就真的不行了

因為太胖... 腳很痛

看板上就沒有到30分鐘 就沒有效果

所以就申請健身房 想說在在健身房裡騎單車應該可以撐到30分鐘

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阻力9 (那是阻力嗎?數字越大越難踩)

速度維持13以上 心跳都有135UP 時間有45分鐘

我想要問 我這樣會有達到減肥效果嗎??

阻力需要再大一點? 速度需要再快一點?

因為跑步四圈 還比騎腳踏車45分鐘還累

要選騎腳踏車 還是跑步?

請大大 幫我開出比較好的菜單

謝謝!

瘦~~~~~~~~~~~ 我要!!



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