早餐的份量 - 美體

※ 引述《fukyou (變態指揮官)》之銘言：
: ※ 引述《smile999 (柴米油鹽醬醋茶)》之銘言：
: : 每次看大家的菜單或是某些部落客的早餐部份
: : 我都覺得很厲害,我從小到大早餐都吃超多的
: : 到現在還是改不了,而且吃的都是很多人怕的澱粉
: : 舉例來說好了
: : 1:饅頭二顆+無糖高纖豆漿
: : 2:小七的雞蛋沙拉土司+起司蛋糕(有時是戚風蛋糕)+無糖高纖豆漿
: : 假日時若起得來我會去買麥當勞的活力早餐(鬆餅餐),吃個二份沒有問題
: : 我同事(幾乎都男的)都覺得很不可思議,他們每次看到我的早餐都說你早餐吃好多
: : 可是我也不知道為什麼會醬子?我可以克制中餐晚餐適中,但是早餐就是要"飽飽飽"
: : 而且我非常熱愛飯和饅頭、麵包類的澱粉食物,我有個朋友她只有早上吃澱粉,中晚餐不吃
: : 所以她看到我都很愛念我說你一定會胖死..雖然現在還不至於胖死啦!
: : 不過我想問一下大家,雖然版上倡導減肥也要攝取澱粉,但過量攝取是不是不好?
: : PS:我媽都笑我饅頭臉,我深深覺得我上輩子一定是常沒有東西吃才會那麼愛這些充飢類
: : 的食物..
: 不是每個人都適合某種程度的碳水化合物減脂
: 有些人用餐進食大量的碳水化合物可以良好的減脂 有些人普通就可以順利 有些人要少
: 這樣的分別 主要是取決於你的胰島素敏感度 還有各種激素(生長激素跟各種酵素)
: 所謂的易胖者 多半是胰島素受體較少 磷酸化反應開門(細胞醣通道)不好
: 細胞利用度差 就容易存脂
: 如果你是先天條件過佳者 提升你敏感度最有效的手法就是進行體育訓練


我也是喜歡澱粉的人

媽媽超愛做甜點跟麵包　家裡幾乎都沒在外面買過任何西點或麵包

除非媽媽手痛才去外面買

我每天最期待的事情就是吃早餐

前天因為要超早上班

吃了全麥厚片抹花生醬X2　玉米馬芬X2　一顆奇異果　再加一杯無糖拿鐵

感覺一整天的活力都來了！不過一直到中午都不怎麼餓

中餐跟晚餐就都是採多蔬果少澱粉方式

但是我覺得過於豐盛的早餐不要變成常態

平常吃飽就好　我普通的話就一個三明治＋一顆蘋果＋小杯黑咖啡這樣

可是盡量不要常選擇油糖類（我媽做蛋糕都油糖減半　食譜上配方太甜太油）

不過!

從小到大媽媽都做這些東西

導致我對於甜食不像一般女生這麼著迷= =

朋友都說我不是女生 吃甜點吃到飽我絕不可能去的

一塊蛋糕我吃一兩口就膩了XD 浪費錢!

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