早餐的選擇 - 美體

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-16T11:02

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各位前輩好@@

小弟也走上減肥這條路了

因為體質易胖 所以身體都是胖瘦胖瘦交替(是抓交替嗎= =)

最近開始要減肥~

所以我決定先從早餐開始 (因為午餐晚餐都跟實驗室的同學去吃)

午餐晚餐都是便當 但是以不吃炸的為主 白肉也少吃 多吃紅肉

我現在早上都吃一顆頻果+統一低糖高纖豆漿

或者是茶葉蛋+豆漿

這樣的組合不知道對於早餐來說會不會太少呢!?

板上也有說豆漿不可以喝太多 會有尿酸過高的風險@@

所以想說是不是一個星期要換一種搭配呢?

p.s 早餐吃什麼樣的水果比較不傷身阿@@?

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Tags: 美體

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-04-17T23:24
太少了!
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By Jack
at 2011-04-21T05:26
怕空腹吃水果傷胃的話,蕃茄　芭樂　鳳梨不要吃
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By Genevieve
at 2011-04-21T09:47
我以為是要多吃白肉少吃紅肉?
Linda avatar
By Linda
at 2011-04-24T01:48
回樓上:我看書好像說白肉比較會長肉@@
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By Anonymous
at 2011-04-27T09:11
那是長肌肉還是長肥肉?!紅肉感覺多吃會多攝取油脂!!
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By Tracy
at 2011-05-01T09:55
就蛋白質來說，兩隻腳比四隻腳好，沒腳的比兩隻腳好
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-05-01T13:53
樓上的我想請問根據什麼的? 謝謝
Annie avatar
By Annie
at 2011-05-03T00:09
我也想問樓樓上根據是什麼?
David avatar
By David
at 2011-05-06T04:15
應該是根據蛋白質的利用率 像是雞蛋最高 魚類次之
再來是其他肉類 至於豆類的利用率就不怎樣了
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By Edwina
at 2011-05-10T02:32
沒腳的我剛剛只想到“蛇“
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By Elma
at 2011-05-11T18:07
魚→雞肉→牛肉，應該是這樣的選擇順序吧？
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By Hardy
at 2011-05-11T19:53
就只是在57同學會節目上看到潘博士這樣講的 蛋白質的選擇
Megan avatar
By Megan
at 2011-05-16T01:27
水果吃蘋果應該也不太傷身...?
Connor avatar
By Connor
at 2011-05-19T11:50
哈哈想到蛇也太跳躍式了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-05-24T00:48
早餐吃香蕉不傷胃也可幫助消化
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-05-27T19:43
蛇!!!哈哈哈我笑翻了
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-06-01T11:34
我現在就早餐減量 多運動囉@@
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By Xanthe
at 2011-06-01T21:32
早餐這樣感覺有點少，你可以吃些高纖維的東西，像是地瓜
配上牛奶或是無糖豆漿(還是建議不要選低糖的)+水果,你選
蘋果很ok,因為蘋果裡頭有果膠,搭配喝水會有飽足感,或是香
Andy avatar
By Andy
at 2011-06-06T11:05
蕉也是很ok的,我通常早上吃烤地瓜兩條+牛奶+蘋果+空腹起
床就先喝350cc的水,這樣早餐吃完很豐盛又飽又營養,早餐是
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By Madame
at 2011-06-09T10:20
很重要的,寧願早餐吃飽吃營養,不僅對身體健康有好處,頭腦
思緒也會比較清楚

該停止休息還是繼續呢~"~

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By Mary
at 2011-04-16T10:57
板上的大家請問一下 我在三月中的時候買了X-BIKE 接著這個月來每天早上跟下午都固定騎一個小時 時速約20~30 強度3~6中間不一定 從第一天踩完以後就覺得腳很痠 可是想說運動應該要持之以恆 所以就算腳很痠 也都還是每天都持續踩 (如果周末外出的話隔天就會多踩1~2小時) 但是到現在已經一個月了 也還 ...

減肥梅和茶花錠哪個有效

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-04-16T08:44
最近去小格子店看到這兩種減肥食品 茶花錠和減肥梅不知道有人吃過有效嗎 昨天買一包吃吃看肚子有點咕魯 還是有人有推薦甚麼哩 最近胖到太誇張囉 幫幫我吧 - ...

請大家幫我看減(剪)肥計畫~~

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By Zanna
at 2011-04-16T02:36
性別：女 年齡：24 身高／體重：163／58～59 目標：48 ◎三餐 【早餐】 因為工作的關係不方便吃早餐，所以都喝一包三合一麥片，個人偏愛鹹口味的麥片 【午餐】 自己帶便當，因為我只有一台電熱爐，所以內容大同小異，都只能水煮 ,大部分是: 　　 青菜填滿2/3便當(膩了就換一種) + 一把麵條(膩了就 ...

不太能做運動要怎麼減肥ˊˋ

Selena avatar
By Selena
at 2011-04-16T01:10
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

看新聞看到不敢亂吃減肥藥…還是做超音波溶脂…?

Isla avatar
By Isla
at 2011-04-16T00:35
我的小腹一直怎麼瘦都瘦不下來 也有吃我媽給的一個排油的小藥丸(好像是叫做羅氏Xatat!?) 前一陣子想借助減肥藥 朋友那時候說是諾美婷? 可是最近看到這篇新聞報導嚇壞我了andgt;andlt; http://news.msn.com.tw/news2124970.aspx 是在說女生亂吃減肥藥有類似諾美婷 ...