明天開始減重 - 美體

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-01-21T18:19

Table of Contents

預估一星期1.5kg
目前身高/體重 156/53
年齡 20




早上6:30起床

先喝200cc水or咖啡

騎腳踏車繞一圈[約50分鐘]

7:30回來沖澡


7:50
早餐:2份水果 200cc牛奶 餓的話蔬菜無限量 稀飯一碗


讀書...



11:50午餐
2份水果 3片菜市場買的肉 蔬菜吃到飽[包含豆腐 海帶 之類的]


讀書


晚餐盡量不吃or只吃蔬菜+低脂牛奶


11:00上床睡
[我都很早睡的...]




老實說，之前用這種方法，2星期瘦5kg
但後來零食大爆炸 又胖回去
[所以不是正常飲食復胖的]


我想縮小我的胃耶
而且我想，因為我都坐著，所以熱量應該也不用太高吧~

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Tags: 美體

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-01-25T17:06
你這樣就太少了 還要減什麼食物下來?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-01-30T16:18
澱粉類好少...這樣是會瘦沒錯啦 可是不太均衡
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-04T10:27
澱粉太少了@@...澱粉太少反而會瘦不下來喔...
Madame avatar
By Madame
at 2009-02-05T15:05
太少了阿~~[筆記] 那我早午再多吃點，晚上不吃就行了唄?
Una avatar
By Una
at 2009-02-09T06:21
早上起床不要先喝咖啡，先喝水再去運動比較好，咖啡可以回
來再喝。忘記在哪裡看過，說一大早起床先喝咖啡身體會脫水
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-02-09T23:36
對了，晚餐不吃很傷身體，也不會瘦比較快喔@@...
Olive avatar
By Olive
at 2009-02-13T02:13
收到^^
Callum avatar
By Callum
at 2009-02-16T11:59
讀書其實是很耗熱量的 唸書時尤其會想吃東西
如果吃太少書會唸不下去喔
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-02-18T01:42
推樓上= = 超容易餓的...
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-22T07:42
我覺得早餐可以 午餐太少了
三餐都要吃比較正常哦 尤其是還要讀書
Callum avatar
By Callum
at 2009-02-26T18:37
我想問一個問題： 讀書為什麼很消耗熱量呀？想知道 thx
Madame avatar
By Madame
at 2009-03-01T05:01
因為你要動腦阿XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-04T02:48
三 餐 都 要 吃
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-03-07T06:16
大腦思考是很耗能的..主要是消耗葡萄糖 但如果想靠思考減肥
不太可能 因為脂肪要轉變成葡萄糖太慢了 來不及供應
Selena avatar
By Selena
at 2009-03-10T07:42
如果常常不注意營養補充 反而會去消耗肌肉 或是身上的蛋白
質之類的 頭髮容易變白 氣色不好
Cara avatar
By Cara
at 2009-03-14T15:18
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-03-18T18:03
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

救救我的大屁屁

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-01-21T17:00
我的屁屁真的很大 可是我的身體不算胖 導致我每次買衣服的時後 衣服都很好買 反而是褲子 每次都會卡在屁屁的地方 穿上之後腰部就會有點鬆鬆的andgt;_andlt; 聽家人說我的大屁屁是遺傳自我媽= = 我想問的是 享受屁屁可以做什麼運動? 或是改變飲食? 請救救我~~~~~ - ...

有什麼方式可以長高??? 急需

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-01-21T10:52
目前是152 cm 但因為很瘦小(其實都胖在屁股跟大腿) 有什麼方式可以長高一些 因為我的臉部跟身體~~~~~ 很不搭 且比例超奇怪的 5 5 身 (本人頭有點大~ 還曾被叫作ET) 請問各位水水 有什麼方式 可以讓身高看起來高一些 或 真的長高的方法 可以讓腿長一些 除了~~穿高跟鞋以外 - ...

請問減脂一定要運動嗎?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-01-21T10:51
不好意思 我看了很多板上高手的文 知道如果只節食的話 瘦下來大多是因為減掉了肌肉和水份 但是我想問的是反過來問 ( 節食←瘦肌肉, 運動←減脂) 如果要減脂的話只有運動一途嗎?? 沒有其他方法了嗎?? 最近突然想到的問題 煩請解惑 謝謝~^^* - ...

排便順暢...的愉快(別嫌我髒啦)

Regina avatar
By Regina
at 2009-01-21T02:21
因為自己在減肥 加上幾乎都是外食比較多,可能營養不均衡 總是很少排便,但是呢...我發現最近吃五穀飯排便都超級順暢耶 幾乎是每天都來個1~2次 量也會很滿意唷(有瘦假象的感覺) 討厭小腹很大的感覺 大家可以試試看五穀飯(我媽煮的) 去米店就有賣了(現在很盛行唷..我們鎮上的三家米店都有賣) 比吃水果還有用 吃 ...

我覺得我是不是生病了

Ula avatar
By Ula
at 2009-01-21T01:27
只要壓力一大 我真的就會狂吃 不是一般的那種吃吃宵夜 而是明明已經很飽 但是我還是想把自己塞到想吐的那種程度 完全沒有再吃食物的味道了 感覺是再吃份量 最近期末 熬夜趕東西 我一直這樣 我覺得好可怕 總覺得自己有強迫症之類的 感覺吃很多東西很有安全感 雖然壓力過了 我就 ...