易便秘體質 - 減肥

By Charlotte
at 2011-10-12T08:24

Table of Contents

還沒開始減肥之前

常常便秘

大吃大喝

開始減肥之後

三餐正常

早餐會吃燕麥

午餐會吃青菜和肉

晚餐跟午餐差不多

只是份量少了一點

可是有時候就是一整天沒大便ˊˋ

隔天才會大

怎麼會這樣???

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Tags: 減肥

All Comments

By Dora
at 2011-10-16T04:59

油脂的攝取呢?

By Hedda
at 2011-10-19T17:07

肉裡有油吧@@

By Carol
at 2011-10-22T13:02

每個人拉屎的頻率是不一樣的不是說天天拉才是正常一兩天

By Tristan Cohan
at 2011-10-22T19:41

拉我看來還是正常的頻率呀我兩天拉一大條呢 (月經才結屎=_=

By Ophelia
at 2011-10-24T05:16

兩天一次不到便秘吧吃太少也有差

By Caroline
at 2011-10-24T16:39

喝優酪乳很有效..
早餐以前喝一杯優酪乳..

By Olga
at 2011-10-28T14:41

喝咖啡也不錯! 刺激腸胃蠕動

By Jack
at 2011-10-31T08:31

提高蔬果的量(各三分以上最好)還有水分攝取量

By James
at 2011-11-01T05:34

你的三餐是用水煮、清蒸為主? 有炒煎的食物嗎?

By Vanessa
at 2011-11-05T04:52

肉裡面有油不一定夠~
我之前看不知道哪一篇文章有說他纖維吃太多油不夠反而排便
是有些困難的~~

By John
at 2011-11-08T17:11

你一天喝多少白開水

By Kelly
at 2011-11-13T00:27

那我應該是纖維吃太多，現在肚子好痛ˊˋ

By Victoria
at 2011-11-16T07:45

纖維要吃到肚子痛是不可能的。。。

By Odelette
at 2011-11-18T16:01

我一天三次 @@||||

By Liam
at 2011-11-23T08:22

我每次大便從國中開始就都不用30秒....啊…神技

By Xanthe
at 2011-11-23T15:07

會不會是因為吃太少?

By Yedda
at 2011-11-25T15:13

有可能不過澱粉看起來好像只有早餐的燕麥?

By Hazel
at 2011-11-28T23:30

我吃大量水果後有改善

By Kyle
at 2011-12-02T19:30

記得早餐一定要吃刺激腸胃多喝水起床後按摩腹部幫助刺激

By Carol
at 2011-12-03T08:30

有運動也比較容易排便

By Hazel
at 2011-12-07T20:35

今天吃的東西，早餐：燕麥+牛奶泡芙+蒟蒻

By Caitlin
at 2011-12-09T04:16

午餐：雞肉便當，晚餐：柿子*2+優酪乳+蒟蒻

By Dinah
at 2011-12-13T09:45

我是養成每天早餐吃完就排便，但有時候就沒有ˊˋ

By Anthony
at 2011-12-15T23:21

你今天的三餐內容... Orz

By Jacob
at 2011-12-16T22:17

我今天沒什麼在活動，吃這樣應該OK吧XDDDD (被揍飛

By Sarah
at 2011-12-19T06:46

泡芙.... 好吧偶爾可以吃OTZ,晚餐不優

By Agnes
at 2011-12-23T18:36

其實有時候沒有想上就算了不要好多天想上又上不出來...

By Olivia
at 2011-12-27T15:09

我如果一天沒便便就覺得自己便秘了= =

By Megan
at 2011-12-28T09:09

多喝水、要吃點油，優酪乳跟咖啡等真的大不出來再喝

By Andrew
at 2012-01-02T07:44

今天的三餐內容... Orz

By Edward Lewis
at 2012-01-04T16:24

我和chiischi大想法一樣，一天沒大就覺得好像便秘了XD

By Bennie
at 2012-01-09T06:31

吃香蕉!! 我自從開始吃香蕉後都很順暢=///=

By Dora
at 2012-01-12T21:51

吃水果運動喝咖啡固定排便時間 !

By Linda
at 2012-01-13T07:34

吃太少?

By Xanthe
at 2012-01-14T03:58

優酪乳超有效!!! 我每喝必拉XD

By Edwina
at 2012-01-15T15:11

喝咖啡因飲品會拉肚子的話，早餐就喝杯茶或咖啡吧

想突破減肥的停滯期，中醫針灸埋線減肥有效嗎??

By Sandy
at 2011-10-12T00:00

我整個夏天都在減肥，減到現在3個多月，主要靠運動和節食，瘦了5公斤，可是這2個禮拜，體重完全沒有減輕我已 ...

發現了一個小祕密

By Ivy
at 2011-10-11T17:28

上個月拿了去年在英國買的牛仔褲來穿(UK10) 卻發現凸起的小腹讓我扣子扣不上去了andlt;囧andgt; 當時被男友鄙視的眼神刺傷的體無完膚小女子知錯乖乖的進行了飲食控制與認命運動不經意發現～～～～原來玉米熱量比白飯低耶玉米雖然是澱粉,但其實我們減肥的時候,絕對不可以避開澱粉不吃唷!!! 所 ...

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By Jack
at 2011-10-11T14:18

各位大大好因為我身型肥胖我知道減肥是要靠運動+飲食控制所以我想了解瑜珈跟肚皮舞哪一種運動針對減肥比較有效因為我自己很愛跳舞(且我覺得我算中廣型，肚子肉多的那種) 但是我又常常全身痠痛(所以覺得瑜珈的伸展對我很有幫助) 預算跟時間有限所以想請教各位大大哪一種會比較適合我 - ...

請問臉部

By Hamiltion
at 2011-10-11T13:07

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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By Joe
at 2011-10-11T00:00

想找這附近的中醫減肥有人可以推薦嗎?費用怎摸算呢?

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