減肥

易便秘體質 - 減肥

Charlotte avatarCharlotte · 2011-10-12

Table of Contents

還沒開始減肥之前

常常便秘

大吃大喝

開始減肥之後

三餐正常

早餐會吃燕麥

午餐會吃青菜和肉

晚餐跟午餐差不多

只是份量少了一點

可是有時候就是一整天沒大便ˊˋ

隔天才會大

怎麼會這樣???

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減肥

All Comments

Dora avatarDora2011-10-16
油脂的攝取呢?
Hedda avatarHedda2011-10-19
肉裡有油吧@@
Carol avatarCarol2011-10-22
每個人拉屎的頻率是不一樣的 不是說天天拉才是正常 一兩天
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-10-22
拉我看來還是正常的頻率呀 我兩天拉一大條呢 (月經才結屎=_=
Ophelia avatarOphelia2011-10-24
兩天一次不到便秘吧 吃太少也有差
Caroline avatarCaroline2011-10-24
喝優酪乳很有效..
早餐以前喝一杯優酪乳..
Olga avatarOlga2011-10-28
喝咖啡也不錯! 刺激腸胃蠕動
Jack avatarJack2011-10-31
提高蔬果的量(各三分以上最好)還有水分攝取量
James avatarJames2011-11-01
你的三餐是用水煮、清蒸為主? 有炒煎的食物嗎?
Vanessa avatarVanessa2011-11-05
肉裡面有油不一定夠~
我之前看不知道哪一篇文章有說他纖維吃太多油不夠反而排便
是有些困難的~~
John avatarJohn2011-11-08
你一天喝多少白開水
Kelly avatarKelly2011-11-13
那我應該是纖維吃太多，現在肚子好痛ˊˋ
Victoria avatarVictoria2011-11-16
纖維要吃到肚子痛是不可能的。。。
Odelette avatarOdelette2011-11-18
我一天三次 @@||||
Liam avatarLiam2011-11-23
我每次大便從國中開始就都不用30秒....啊…神技
Xanthe avatarXanthe2011-11-23
會不會是因為吃太少?
Yedda avatarYedda2011-11-25
有可能 不過澱粉看起來好像只有早餐的燕麥?
Hazel avatarHazel2011-11-28
我吃大量水果後有改善
Kyle avatarKyle2011-12-02
記得早餐一定要吃刺激腸胃 多喝水 起床後按摩腹部幫助刺激
Carol avatarCarol2011-12-03
有運動也比較容易排便
Hazel avatarHazel2011-12-07
今天吃的東西，早餐：燕麥+牛奶泡芙+蒟蒻
Caitlin avatarCaitlin2011-12-09
午餐：雞肉便當，晚餐：柿子*2+優酪乳+蒟蒻
Dinah avatarDinah2011-12-13
我是養成每天早餐吃完就排便，但有時候就沒有ˊˋ
Anthony avatarAnthony2011-12-15
你今天的三餐內容... Orz
Jacob avatarJacob2011-12-16
我今天沒什麼在活動，吃這樣應該OK吧XDDDD (被揍飛
Sarah avatarSarah2011-12-19
泡芙.... 好吧偶爾可以吃OTZ,晚餐不優
Agnes avatarAgnes2011-12-23
其實有時候沒有想上就算了不要好多天想上又上不出來...
Olivia avatarOlivia2011-12-27
我如果一天沒便便就覺得自己便秘了= =
Megan avatarMegan2011-12-28
多喝水、要吃點油，優酪乳跟咖啡等真的大不出來再喝
Andrew avatarAndrew2012-01-02
今天的三餐內容... Orz
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-01-04
我和chiischi大想法一樣，一天沒大就覺得好像便秘了XD
Bennie avatarBennie2012-01-09
吃香蕉!! 我自從開始吃香蕉後都很順暢=///=
Dora avatarDora2012-01-12
吃水果 運動 喝咖啡 固定排便時間 !
Linda avatarLinda2012-01-13
吃太少?
Xanthe avatarXanthe2012-01-14
優酪乳超有效!!! 我每喝必拉XD
Edwina avatarEdwina2012-01-15
喝咖啡因飲品會拉肚子的話，早餐就喝杯茶或咖啡吧