發現了一個小祕密 - 減肥

By Ivy
at 2011-10-11T17:28

Table of Contents

上個月拿了去年在英國買的牛仔褲來穿(UK10)
卻發現凸起的小腹讓我扣子扣不上去了<囧>

當時被男友鄙視的眼神刺傷的體無完膚
小女子知錯乖乖的進行了飲食控制與認命運動

不經意發現～～～～原來玉米熱量比白飯低耶
玉米雖然是澱粉,但其實我們減肥的時候,絕對不可以避開澱粉不吃唷!!!
所以我開始把每天的正餐用玉米來替代
玉米的GI值比白飯還低熱量也比飯低一半　真是很不錯
玉米還有膳食纖維,讓不常吃蔬菜水果的我有種賺到了的感覺

早餐的玉米燕麥優格加上水果吃的飽飽飽
晚餐吃玉米雞肉生菜捲雞肉是雞胸肉 XD

作料理時只用從小吃到大的綠巨人
可能是因為娘親的關係讓我吃習慣了(也是因為好吃啦)　
優格我都買小７的原味優格　價格實惠也不難吃:D

雖然一個月的努力還是沒穿上褲子
但至少讓扣子跟扣眼比較接近了　去廁所的暢快次數也變多了
可能是因為有吃到夠多的膳食纖維吧…

男友鄙視的眼神也開始增加愛意減少殺氣
就讓我再堅持個幾個月吧平坦小腹就快回來囉
看在我這一個月不受寵又很努力的份（胖子扭）
版友就不要鞭太大力了:P

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Tags: 減肥

All Comments

By Susan
at 2011-10-15T13:39

如果是這樣我會選擇糙米飯或五穀飯...

By Oscar
at 2011-10-17T21:35

吃優格的話，我也選擇糙米飯或五穀飯...

By Tom
at 2011-10-21T20:37

如果KFC的熱量沒錯，一整根奶油玉米熱量才172卡
就算吃個三根也不到600卡，不過KFC是半根當一根在賣

By Andy
at 2011-10-22T18:31

至於營養夠不夠我們再討論....

By Skylar Davis
at 2011-10-26T02:15

我也寧願吃糙米，不過我是男的。

By Emily
at 2011-10-26T14:17

這是秘密?要不要考慮修改一下標題選糙米飯+1

By Dora
at 2011-10-29T09:31

大家選糙米飯的原因是? 要是我我也喜歡玉米比較多XD

By William
at 2011-11-03T08:05

糙米飯或五穀飯+1，營養價值比較高吧~

By Elvira
at 2011-11-04T20:07

..........

By Hedda
at 2011-11-09T04:37

幫推，分享文沒什麼不好，這也不是所有人都知道

By Olga
at 2011-11-09T20:53

玉米熱量比白飯低一半..有證據嗎?剛看到50g白飯71卡,

By Dorothy
at 2011-11-12T00:23

70g玉米粒68Kcal..(熱量單位都一樣是大卡,前者筆誤)

By Steve
at 2011-11-14T02:11

怎麼說,我個人都覺得很容易聯想到是X巨人的行銷.. XD

By Dorothy
at 2011-11-18T22:24

根本沒差很多熱量玉米會吃得飽?

By Anonymous
at 2011-11-21T00:29

所以原po打算一輩子三餐都吃玉米嗎?
文中有提到蔬菜水果吃很少，就多吃點，營養均衡~

By Jessica
at 2011-11-25T15:54

原PO只是分享沒必要這麼嗆吧！

By Ula
at 2011-11-30T14:36

想到很久很久以前學到的玉米粒 + 鮪魚罐頭拌勻拿去夾

By Hedda
at 2011-11-30T19:25

土司或再加顆煎荷包蛋 = 鮪魚蛋土司很好吃喔~

By Caitlin
at 2011-12-04T12:16

選造米飯算嗆嗎？那我也選糙米飯XD

By Anthony
at 2011-12-05T23:15

玉米今天吃怎樣明天怎麼出現...
而且說真的這樣花費不便宜吧一個玉米罐頭....

By Hedy
at 2011-12-09T00:38

樓上太中肯了!!!!!

By Yuri
at 2011-12-12T02:06

fitness板友真的都是有錢人

By Skylar Davis
at 2011-12-12T10:09

又窮又嗆的人幫糙米飯推一個

By Sierra Rose
at 2011-12-17T01:48

我不喜歡玉米粒但我比較喜歡自己買一支一支的生玉米回

By Eden
at 2011-12-20T06:56

來用開水蒸煮然後再抹一些些鹽巴這樣就很好吃了

By Irma
at 2011-12-24T18:31

玉米粒貴糙米飯+1
不覺得推文有很嗆耶還滿平心靜氣的阿

By Zora
at 2011-12-28T08:15

我覺得我超嗆,我也好喜歡吃玉米喔

By Queena
at 2012-01-01T11:32

我也好喜歡吃玉米粒可是我還是會選糙米飯XD
一罐玉米粒 22~3x不等....買個六七罐就可以買一包米了...

By Edward Lewis
at 2012-01-04T01:42

玉米真的不容易消化,那營養不就都留在X裡了?

By Poppy
at 2012-01-08T09:58

玉米比白米難消化...

By Belly
at 2012-01-09T09:49

我也很喜歡吃玉米粒可是我吃玉米粒(一罐)都吃不飽o.O

By Kama
at 2012-01-12T07:03

我猜留下的殘骸只有殼啦...

By Bethany
at 2012-01-13T04:08

好像看過以玉米為主食會缺乏某些營養素

By Frederic
at 2012-01-18T01:45

菸鹼酸另外蛋白質品質也很低缺離跟色

By Hamiltion
at 2012-01-18T18:16

你知道美國墾荒時期就因為只吃玉米死很多人嗎....

By Lydia
at 2012-01-23T04:35

玉米要經過某些處理後營養素才會完全可用玉米餅就可
作為長期的主食~

By Steve
at 2012-01-23T20:48

而且罐頭玉米通常有加糖跟鹽,鈉含量也要注意

By Harry
at 2012-01-26T22:47

我只想到..吃玉米、拉玉米...

By Audriana
at 2012-01-29T02:05

我隱約記得是因為玉米澱粉的結構導致的問題
要比優良澱粉來源米飯或麥類更好

By Aaliyah
at 2012-01-31T19:58

其實清蒸/水煮馬鈴薯也是很天然的澱粉來源沒有加工過

By Anthony
at 2012-02-05T01:31

玉米罐頭很好吃..可是感覺很甜..

By Quanna
at 2012-02-08T23:58

怎麼記得之前有類似以玉米代替米飯的文章...@@

By Kelly
at 2012-02-12T21:44

有些地區..玉米是主食....

By Quanna
at 2012-02-17T20:50

玉米不是很多農藥...

By Vanessa
at 2012-02-19T19:49

農藥記得喜乾淨啊

By Faithe
at 2012-02-21T18:20

覺得玉米罐頭貴+1.. 本來還以為是買一根根來啃咧xD

By Edith
at 2012-02-25T15:32

選五穀米+1 玉米粒很貴+有農藥疑慮

By Bennie
at 2012-02-28T10:46

喜歡玉米但不會想當主食很容易餓罐頭好貴+1

By Thomas
at 2012-03-03T15:21

不排斥但也不會想把玉米粒當主食 ˊˋ~

By Candice
at 2012-03-06T08:53

要挑沒基因改造的玉米罐頭~ 從米國來的就算了

By Dorothy
at 2012-03-11T07:12

吃燕麥吧孩子

By Charlie
at 2012-03-12T06:05

含納量超高別開玩笑了三餐吃這個會死的
我是說玉米罐頭

By Sierra Rose
at 2012-03-16T00:16

或者可以吃地瓜和馬鈴薯...不然糙米y

By Bennie
at 2012-03-17T05:29

印象中玉米是換肉率超高的食物

By Leila
at 2012-03-17T21:54

我會選擇吃飯~ 玉米罐頭不適合大量吃

By Kelly
at 2012-03-18T05:40

沒有一種罐頭適合常吃吧自己煮玉米還比較能接受

By Emma
at 2012-03-19T19:43

好多回應噢XD 話說我不是每餐都吃啦而且我看罐頭上寫

By Lily
at 2012-03-22T08:59

非基因改造分享也只是喜歡吃綠巨人能互相交流也不錯:D

By Ophelia
at 2012-03-26T13:50

joseph講的是糙皮病，現在不至於了啦

By Candice
at 2012-03-27T15:56

http://www.healthwomen.com.tw/GI%20Index.htm

By Yedda
at 2012-03-31T19:48

以這個表的GI值來講白飯跟玉米都是高GI值糙米是低GI值

By Enid
at 2012-04-05T15:15

以五穀雜糧類來看會覺得玉米物超所值吧..(熱量低)

By Enid
at 2012-04-09T18:15

可是真的要分類，個人會把玉米想成是高熱量低纖維的"蔬菜"

By Skylar Davis
at 2012-04-10T05:28

吃太多玉米罐頭應該不好吧!也不算是優質澱粉

發現了一個小祕密 - 減肥

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