最近很容易餓? - 減肥

最近好像很容易餓

不知道是怎麼了

三餐照吃

早餐時間不一定, 晚餐大約是傍晚6點

然後晚上10點左右肚子會有飢餓感



目前運動的頻率大約4~5天/一週,每次約1小時

運動類型為練舞跟健走



食量部份...

沒有在做紀錄, 也不知道基代大約是多少

不過有八九分飽吧 (曾經因為讓自己餓到生病, 怕了)

是肚子飽而不是腦袋飽

我吃飯習慣是主食比較少,配菜比較多

白飯約1/2~3/2碗, 如果是麵類會吃到1碗以上 (也許白飯太少)

配菜的話什麼都吃, 不挑

量不一定, 但不會太少 (跟家人吃飯比較會吃)



零食方面 (雞排,飲料,餅乾etc)

沒有因為要減肥而忌口

不過不會特別想吃



不清楚為何最近晚上肚子會有飢餓感

媽媽是說我有吃比較少

是否該多吃點??

我怕如果餓到胃會壞掉


至於體力跟健康 到現階段都是比運動前好, 沒有不適的狀況

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