瑜珈vs肚皮舞 - 減肥

Jack avatar
By Jack
at 2011-10-11T14:18

Table of Contents

各位大大好

因為我身型肥胖

我知道減肥是要靠運動+飲食控制

所以我想了解

瑜珈跟肚皮舞

哪一種運動針對減肥比較有效

因為我自己很愛跳舞(且我覺得我算中廣型，肚子肉多的那種)

但是我又常常全身痠痛(所以覺得瑜珈的伸展對我很有幫助)

預算跟時間有限

所以想請教各位大大

哪一種會比較適合我

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Tags: 減肥

All Comments

Una avatar
By Una
at 2011-10-15T12:51
見仁見智吧...
Donna avatar
By Donna
at 2011-10-17T08:30
妳覺得妳哪種運動能持續作上數個月就那種
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-10-20T23:18
關於運動跟減肥爬一下置底新手文，你會比較有概念了
Carol avatar
By Carol
at 2011-10-24T04:46
肚皮舞要瘦,比較難耶..........
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-10-27T01:49
肚皮舞可以直接不用考慮
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-10-30T03:09
跑步...
Callum avatar
By Callum
at 2011-11-01T19:14
跳舞還有很多種更激烈的啊~喜歡怎麼不考慮有氧舞蹈?
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-11-05T13:24
可以考慮有氧,如果不排斥一直重複的話,如果是瑜珈強度要
Gary avatar
By Gary
at 2011-11-07T06:56
夠,否則效果不明顯,且一定要搭配控制飲食
Mary avatar
By Mary
at 2011-11-09T07:02
為什麼肚皮舞要瘦比較難？
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-11-12T01:56
跳肚皮舞不太可能瘦~除非你每天都練習很久
Delia avatar
By Delia
at 2011-11-12T12:29
肚皮舞我也覺得沒有比有氧舞蹈來的消脂
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-11-15T21:11
上過一堂,一直在重複腳踮起單邊屁股往下的動作
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-11-16T17:23
還有轉圈圈跟胸部往前往後的姿態,
Annie avatar
By Annie
at 2011-11-16T19:56
比起身體的扭轉,平衡,肌力,伸展都有練到的瑜伽
Joe avatar
By Joe
at 2011-11-21T10:20
肚皮舞要消脂,對我來說,很難
Elma avatar
By Elma
at 2011-11-23T11:58
是不是因為前幾堂。老師還在幫大家打底啊？
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-11-25T03:55
我看到的肚皮舞還滿劇烈的，我能確定它燃脂效果不差
Ina avatar
By Ina
at 2011-11-27T04:59
不過那些學員大都上了2-3年，底子都很不錯
就能夠一次完整跳完一支舞碼的程度
Erin avatar
By Erin
at 2011-11-29T23:18
反而瑜珈效果比肚皮舞差滿多的
Susan avatar
By Susan
at 2011-12-02T10:55
不過肚皮舞針對臀型跟腹部常練是會緊實地
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-12-05T18:50
不過我每次上完肚皮舞都會狂拉狂跑廁所 哈
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-12-08T19:56
C大講的那些動作全部都要靠腰腿和腹肌 練一陣子會有小蠻腰
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-12-12T22:55
和瘦大腿 肚皮舞未必讓你體重下降 但可鍛鍊很多肌肉
練出很漂亮的曲線
Ina avatar
By Ina
at 2011-12-14T17:51
要綀曲線的話，我很推肚皮舞。如果是標準身材，我是推瑜珈
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-12-16T09:58
我兩個都有在練

泰山哪裡有中醫減肥

Steve avatar
By Steve
at 2011-10-11T00:00
想找這附近的中醫減肥有人可以推薦嗎?費用怎摸算呢?

Paleo diet 舊石器時代飲食法

John avatar
By John
at 2011-10-09T01:35
Froghal大的立論基礎是根據那位舊石器時代減肥法的作者的書中所提出的 and#34;理論and#34;而來，作者也許可以自圓其說，利用連接所有已知的生化反應 ，得到一個看似合理的解答，但到底在人體上是不是能觀察到這個現象， 換句話說事實是不是如此，在講究實證醫學(evidence-based)的今天 ...

最近很容易餓?

George avatar
By George
at 2011-10-08T05:19
最近好像很容易餓 不知道是怎麼了 三餐照吃 早餐時間不一定, 晚餐大約是傍晚6點 然後晚上10點左右肚子會有飢餓感 目前運動的頻率大約4~5天/一週,每次約1小時 運動類型為練舞跟健走 食量部份... 沒有在做紀錄, 也不知道基代大約是多少 不過有八九分飽吧 (曾經因為讓自己餓到生病 ...

有沒有下半身不能動的人能做的有氧運動??

Irma avatar
By Irma
at 2011-10-08T04:54
如標題 我有個朋友是重度小兒麻痺患者 腰以下就沒法使力 最近她想減肥 但是以前運動就是舉舉啞鈴這樣 現在因為上半身和手臂很雄壯威武 很怕越舉越壯 而且也覺得不是有氧可能沒用 也有想過去游泳池漂浮手打水 但一來沒 ...

我要減脂-即將邁入四個月

Joe avatar
By Joe
at 2011-10-07T23:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：156 日期： 7/7 8/25 10/7 體重： 50.8 → 51.1 → 51.8 BMI： 20.9 → 21 ...