是出力方式的問題嗎? - 健身

※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言：
: 有時看到跳街舞那種的人
: 會倒立還用單手倒立 然後在那邊彈彈彈(?)
: 但他們看起來不見得手臂很有力 或是臥推也不見得做的起來
看握推多重吧 一般跳街舞的 體脂都很低 比較瘦
所以也比較小支 而且他們跳街舞 跳地板 應該就是常練習
習慣出力的方式 然後常用到的肌肉肌群比較發達
但是其他的部位就很弱 比方像是背跟腿
這兩個地方其實是最大的肌群 站身體的重量相當的高
一個真正練健美的 全身都練 加上平常吃的多
本身重量都比正常人多很多
然後又沒練過這些舞蹈動作 平常大概也沒有拉筋的習慣
自然諧調性就差了 我想是這樣的原因吧
: 然而有在做重訓 臥推的人 說手臂有練 有力好了
: 卻不會倒立 甚至做出那些動作
: 先別說有恐懼感好了
: 為什麼會這樣? 難道倒立不需要太多力氣? 還是出力方式不對?
: 也聽說過手臂很有力的人 臥推也不見得能馬上就做的起來
: 是因為出力方式不習慣 是這樣嗎??

--