瘦瘦的高體脂..... - 健身

William avatar
By William
at 2009-04-18T13:30

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我174公分，體重從還沒健身前的62到現在的65
可是體脂肪還是在21~24之間跳來跳去的，
不懂為什麼體脂肪會這麼的高?
夏天到了，我想趕快把體脂肪降低，讓線條跑出來阿!!
我有附上圖，請大家幫我看一下，我是否需要搭配上有氧
因為天下的葉教練叫我不要做有氧太久，不然體重會上升的很慢...
囧~~~~
附上照片，密碼上版名~~~
傷眼睛拍謝~~
www.wretch.cc/album/power741222

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-04-20T11:30
skinny fat吃少動少的結果
Mary avatar
By Mary
at 2009-04-23T20:45
只重訓不有氧如何消脂@@
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-04-27T19:52
只重訓不有氧 體脂還是會降低喔 比例問題
Tom avatar
By Tom
at 2009-05-01T14:48
你不是說你每天早上都會跑一個小時??
George avatar
By George
at 2009-05-02T11:36
不過就現場看我覺得你真的是瘦,跟我完全相反...
Una avatar
By Una
at 2009-05-03T15:00
原PO今天有去練嗎,我剛進去的時候好像看你在跑步
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-05-06T11:32
對阿!!不過在我跟教練說我想增重，他就叫我不要跑1小時
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-08T03:36
然後今天告訴教練說我體脂肪很高，才添加跑步，我們就
Candice avatar
By Candice
at 2009-05-09T13:16
一起練阿!!感覺幫捕真的有差，以後我跟你一起練同一部
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-05-12T18:55
位好了~~~有新的版友喔!!哈哈下次看到我打個招呼吧!!
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By Tracy
at 2009-05-15T11:40
我都是三天一循環耶XD 懶的話會變一禮拜一循環XD

加州最近續約價

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By Michael
at 2009-04-18T02:25
小弟最近加州快到期了 　　想問看看有沒有人最近續約的 　　價錢大約是多少呢 　　方便的話　請告訴我業務 　　謝謝各位～ 　　有違版規的話　馬上自刪 - ...

請問新竹哪裡可以買到WHEY PROTEIN

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By Faithe
at 2009-04-17T21:55
Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 乳清之星低熱量乳清5磅 新竹哪裡買得到? 還是大家都在網路買?!?!?! 因為本人很瘦 173/55 適合我嗎? 謝謝 - ...

關於Ab Crunch的疑問

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-04-17T21:53
各位大大好 我是新加入的版友 爬了很多文章 對於Ab Crunch有些疑問 （就是坐著 然後用腹部的力量往下壓 像蝦子一樣的機器） 因為我都是在學校健身房練 我對使用這台機器的姿勢有些疑問 想請教版大們 -- 首先 說明書上寫說 雙臂交叉 然後胸靠著軟墊 運用腹部下壓的力量 和肋骨平行運動 - ...

夏天快來了

Damian avatar
By Damian
at 2009-04-17T21:23
去年夏天剛退伍 帶著沉重的鮪魚肚 還是勇敢的去了白沙灣 看比基尼辣妹 從去年農曆年底開始立志要變猛男 寒假比較有空 除了重訓以外 早晚各跑半小時慢跑 平常學生在做重量 也跟著練 偶爾也下場打打球 正所謂冬天不努力 夏天沒魅力 夏天快要來了 其實也不全是想著夏天的 陽光海灘比基尼而已 每當我心情不好 除了 ...

徵求被健身教練教受傷的人

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-04-17T15:49
各位還記得這篇嗎?有陣子爭論的很厲害的這篇..... 今天的新聞好像加州判賠5.3萬...我怎麼覺得就是這篇原po打的官司! http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/090417/35/33j8.html ※ 引述《dancecarolQQ (自以為是的人 ...