是太心急還是方向不對? - 美體

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-07-25T18:55

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我是女生,目前體重是175/64


完美目標是瘦到55左右


目前已經實行一個星期食物減量跟兩天的腳踏車了


不過體重一點都沒變(汗)



想請問一下是我太心急還是大方向不對


我的運動是一小時踩腳踏車十分鐘,速度騎很快,所以心跳都有到130以上


目前騎了兩天,大概踩了15次吧



餐點的部分....早上太晚起了所以直接pass早餐(汗)


午餐是一個正常量的素食便當,有菜有糙米飯


晚餐大概是1/3碗的飯+小盤青菜跟水果(芭樂跟蘋果交替)


只喝自己用茶葉泡的茶(無糖)跟水

沒有吃零食


大致上是這樣,雖然才實行一個星期,不過體重真的一點都沒掉(也沒升)


所以想請問一下是不是我哪裡做錯了,讓我趕快修正回來


謝謝：）




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Tags: 美體

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2011-07-28T16:15
為什麼不好好做運動一小時 要每個小時騎10分鐘@@
Ida avatar
By Ida
at 2011-07-29T07:02
到底是誰敎你的奇怪方法啊 還是自以為很辛苦?
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-07-29T10:05
大方向錯 而且也太心急了
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-07-29T12:43
你可以把每小時踩10分鐘的次數 串在一起變成一天踩個80分鐘
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-30T07:53
連續性的一直踩 勝過斷斷續續10分鐘的效果
還有素食便當其實很油的 不要以為沒有肉 熱量就很低 = =
Dora avatar
By Dora
at 2011-07-30T21:20
而且肉哪裡不好了(莫非吃素?) 感覺蛋白質的攝取少了點
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-08-01T11:01
F大 因為我在工作中只能偷閒十分鐘~回家也不方便運動...
Ina avatar
By Ina
at 2011-08-01T22:14
O大我吃素耶,所以也沒得選擇,不過我沒有吃加工品,大致上
吃青菜跟豆類
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-08-04T03:16
回答你的問題 就是你太心急了 才一星期@@
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-08-07T06:43
了解,謝謝各位的解答:)
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-08-07T23:10
一個月以上才會比較感得出明顯改變
Cara avatar
By Cara
at 2011-08-09T01:25
個人是吃素的 也在騎腳踏車減重 不吃肉不會比較快瘦
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-08-09T07:28
因為不吃肉後,要飽會依賴吃澱粉類食物 反而變比較...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-08-14T04:50
請把一次騎車的量提到30分鐘以上 但要注意膝蓋健康
David avatar
By David
at 2011-08-15T02:46
敝人也是吃素，吃飽不一定依賴澱粉類食物，菜吃多也是會飽
Rae avatar
By Rae
at 2011-08-19T11:53
55??我同學175/57 跟竹竿一樣好像風一吹就跑了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-23T07:18
不過他體脂真的很低
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-26T07:58
55kg就算運動也沒辦法達成吧 只能不健康地餓自己= =
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-26T10:50
請先看所有的置底文 吃太少運動也太少
Una avatar
By Una
at 2011-08-31T06:32
我以前早中正常吃,晚餐一顆水煮蛋+一顆芭樂,2周才-1kg
Belly avatar
By Belly
at 2011-09-02T19:12
要比體重的話 我三餐正常吃還加下午茶和宵夜 每天有氧45分+
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-09-02T22:36
阻力訓練15分 體重三天可以-1.5kg 但是有基本減肥概念的人就
Jack avatar
By Jack
at 2011-09-06T22:28
知道這些可能只是水份 該在意的是體脂而不是體重
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-09-11T04:18
回標題的話 妳心太急方向也不對兩個都是...

是個大問題呀~~

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-07-25T18:05
((看完文章請不要打我...andgt;andlt; 不知道是家族遺傳還是怎樣 我不管怎麼努力就是胖不起來... 目前是個身高153 體重卻只有40(或許還不到...) 誰來告訴我要怎樣增胖啦~~~ 瘦到可以清楚看見肋骨的存在...可愛的腰身從未在我身上出現過...= =and#34; 雖然說 ...

最近想吃吃看羅氏鮮........

Ula avatar
By Ula
at 2011-07-25T14:09
我個人是SOHO族 在家工作 所以幾乎每天都會去運動 運動是階梯有氧或是踩踏步機 飯都正常吃~晚上偶爾會偷吃消夜(水果) 水喝很多(因為我很容易渴~愛喝水)會便秘 今天量體重的時候發現重了 實在是有點灰心andgt;andlt; 因為昨天看了蔡依林的新書提到了羅氏鮮 所以早上都在爬羅氏鮮的文 但爬到 ...

騎腳踏車會長肌肉嗎

Heather avatar
By Heather
at 2011-07-25T13:36
家裡買了一台Xbike 為了瘦腰的贅肉 我每天都會騎上一小時 但後來發現小腿肌越來越硬 想問是我不該每天騎嗎 還是是我騎的方式不對? - ...

這樣合理嗎?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-25T12:45
在這個版上學到很多資訊 讓 我也開始執行健康瘦身之行 對於体重也了解不是太重要 重點在於体脂率 我固定早上上班前必量体重跟体脂 重點來了 一個月前我的体重是56.2体脂肪 32.4% 現在是57.3 31.1% 除了少量多歺 (5歺) 控制熱量維持基代1300~1500 每天慢跑1小時(7~8km) 睡前做 ...

水腫問題

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-07-24T19:24
我已經爬過文了但還是沒辦法判斷自己是水腫還是胖了? 最近體重忽然間多了2公斤 本來以為是便秘的關係 可是我昨天大了之後卻沒有變少 我每天有控制食量 雖然最近吃了一次吃到飽 但隔天馬上就運動 且這幾天我也都有天天運動的習慣 卻還是重了 不知道是水腫還是真的胖了呢? 因為差兩公斤覺得好多 覺得減肥 ...