是我吃太多了? - 美體

: 每天約運動一個小時
: 強度...中等吧
運動基本上ok
: 再來是吃東西...
: 早餐通常都吃火腿蛋土司之類的
: 某天發現煎餃跟蛋餅熱量嚇人之後
: 就不敢碰了
早餐只吃1個蛋餅or三明治還ok
: 可是還是會配一下紅茶
: QQ
: 有很嚴重的飲料病
: 只是現在喝飲料都不加糖
: 所有有糖的飲料全部都送給同學!!!
: 但是還是有飲料病:(
請戒掉，只喝水....或者一天只喝250cc的飲料

與其喝700cc難喝的飲料，倒不如喝250cc的好喝飲料
: 午餐跟晚餐吃的很free
: 有時候會吃親子丼
: 廣式燒臘便當(我最喜歡吃叉燒跟油雞了 XD)
以上都是高高高熱量

都是800大卡起跳的....
: 或者麵之類的
麵比較好，熱量約500，不過營養不均衡
: 吃的很隨便
: 所以我在想是不是因為什麼都吃
: 又不挑吃
: 所以才會瘦不下來
: 哭哭
沒錯，你一天的熱量可能比我還多(不過我是男生)

建議吃自助餐來選菜，把一天總熱量控制在1500左右，你現在應該超過2500.....

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