上星期練了2頭.....
隔天兩隻手臂都好酸痛.....
但慣用手右手現在好了....但左手還是一樣....痛
左手上下臂關節處再往上一點那邊真的有點痛....
不知道是酸還是痛...
現在左手一伸直就會痛....真的是拉傷？....
最近在家利用啞鈴練身材.....
之前不斷的練胸肌及三頭....
發現了一件事...到了一定重量時，手卻舉不上去了....
感覺是2頭沒練的因素？ 其實我也不知道，因為右手舉的上去，左手卻不行...
練了一個月左右，胸肌有變化了，但最近幾星期感覺都沒啥變化說...
莫非就如果大家所講的一樣，就是吃不夠....體重上不去，胸肌也厚實不起來？
哇！現在左手廢了，最近只能練下半身-蹲舉了....
之前都在練『平臥啞鈴飛鳥』
但總感到左手（非慣用手）上臂跟肩膀的交接觸附近，有時候感覺到有拉到的感覺，
有點痛，用意志力撐上去時，就真的有點痛....
這要如何克服呢.....
還有『集中彎舉』練二頭時，
一樣是左手，手腕處，也是會有拉到的感覺，會有點痛，
但當用右手握住左手手腕借力時，又感覺二頭沒有出到力....
有時真的撐不住時，就用擺盪的方式....
這兩種會造成的類似拉傷的感覺，要如何克服呢？
請版友指教....謝謝
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