是運動酸痛還是運動傷害?? - 健身

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By Sarah
at 2010-08-01T21:13

Table of Contents

運動後正常的痠痛 跟運動傷害要怎麼分辨

我自己的經驗有個簡單的標準

運動後正常的痠痛 是一種輕微腫脹發痠的感覺

當你正在專心處理別的事情的時候 就不會留意到這個痠痛

反過來說 如果你正在專心處理別的事情 痠痛卻會干擾到讓你無法專心

那就有可能是運動傷害了

如果甚至還會痛到睡不著 那最好還是儘快去看醫生比較好


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╭洄瀾夜月──────────────╮
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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2010-08-05T09:00
板大好像整組拍聊廖了 ( ′-`)y-～
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By Bethany
at 2010-08-05T11:00
明天就要去看了~睡覺時真的不蘇胡~
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By Andrew
at 2010-08-08T20:24
說到底身體漸漸會因練習而學會用肌肉去撐的.保重~~
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By Olivia
at 2010-08-09T10:22
一個禮拜沒練.也是要難過一個禮拜才行的XDDD
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By Kristin
at 2010-08-13T15:44
話說版大提到的感覺.在狀況差時.自己壓按背部穴道就很明顯
還待著悶悶的鬱結感...平時還會帶來撕扯般的痛感...
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By Dora
at 2010-08-18T13:07
也帶著略浮腫的厚度...
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By Todd Johnson
at 2010-08-19T04:50
希望身體趕快學會~~哈~
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By Skylar Davis
at 2010-08-19T07:37
1F是近年來唯一沒有歸組壞了了的版主...XDD

量了INBODY後，該如何調整運動?

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By Anthony
at 2010-08-01T20:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：173 體重：82 (雖然inbody是83多，不過我一早起來量是82阿XD) BMI：27.9 體脂率：28.3 參考照片：請容我最後再說 ===================== ...

古亭true fitness一起運動～

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-01T19:58
剛加入會員～什麼都不懂當中XD 想找個女生一起結伴同行，我是一週會去兩次 希望是早上去上課，然後上完用用健身器材這樣 沒有什麼舞蹈細胞，所以應該會先從瑜伽開始做起～ 有沒有人可以跟我together~ 麻煩你寄站內信給我 andgt;////andlt; -- ...

是運動酸痛還是運動傷害??

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-01T19:51
※ 引述《emily0518 (emily0518)》之銘言： : 話說我前天上了教練課後 : (訓練內容可參考blog:http://ppt.cc/TdeX ) 我想教練帶的時候，做重訓前應該不會做太多有氧， 或只是5分鐘的有氧熱身。 : 第2天起來酸痛反應還好而已 : 就是大腿外側及屁股會酸 : 所以 ...

運動速燃的功效?

Tom avatar
By Tom
at 2010-08-01T19:12
最近便利商店有再賣運動速燃的飲料 我看上面是標示無糖無熱量 他是寫運動喝了以後可以加速燃燒脂肪 想請問大大喝那個真的有加速燃脂的作用嗎? - ...

伊士邦的業務

Joe avatar
By Joe
at 2010-08-01T18:32
最近想到健身房去運動 麻煩業務幫我報個價 京站伊士邦 兩人同行有優惠嗎? thx thx 站內信 謝謝 - ...