晚上睡覺前奇餓無比該吃什麼? - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-09-19T01:22

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我的BMI前幾天量是19.6
但是因為還是有局部有點腫,所以希望能再減個1~2kg

每個禮拜的運動量大約是3~5天
跑步40分鐘,或者是游泳1個小時擇一

我習慣性晚睡,也都是下班後才去運動
不過,晚上運動的後遺症就是
還沒撐到睡覺,肚子就會咕咕叫
真的是飢餓的那種餓

有時候我會補充一兩塊蘇打餅
或是吃吃水果充飢

想問看看還是什麼適合的替代食物???


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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-09-22T08:18
MILK
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-09-23T00:41
麥當勞都是~為你
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-09-25T21:37
BIM是?Building Information Modeling???
Adele avatar
By Adele
at 2010-09-26T09:06
7-11阿 正要去
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-26T18:53
我都吃OREO
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By Catherine
at 2010-09-28T23:55
BIM是?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-02T13:40
我吃台酒的黑糖餅 一包100大卡
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By Ethan
at 2010-10-05T18:06
水果 無糖豆漿
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By Hedy
at 2010-10-06T14:45
奈ㄟ都沒人說要吃燕麥片咧? 不過吃水果最快啦~
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-07T10:28
我都吃鱈魚香絲 XD
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By Rebecca
at 2010-10-08T13:17
減"1~2g"是要減什麼？= =a
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By Queena
at 2010-10-11T23:04
減1～2g尿個尿就過頭了XD
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By Sarah
at 2010-10-13T15:55
豆漿
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-15T05:07
饅頭。
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By Odelette
at 2010-10-19T00:17
我本來想說沒人看到1~2g的XDD
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By Hardy
at 2010-10-22T11:51
罐裝啤酒 不到150大卡 空腹 效果很快 喝完很好睡
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-23T15:15
蘋果或芭樂!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-10-24T06:38
酪梨牛奶、水果汁;昨晚本來吃好飽,後來睡前又餓,就請婆
婆打了酪梨蘋果汁來喝,真的止餓了。
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-25T02:08
水果 牛奶 豆漿 青菜
Rae avatar
By Rae
at 2010-10-25T21:52
1顆小蘋果+400mL牛奶 吃完超撐
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-10-28T20:07
豆漿飽足感滿高的 牛奶的話感覺很肥XDD
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-30T18:59
我最近都用冰牛奶泡大燕麥片吃
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-04T14:54
我會吃一顆白煮蛋耶@@
Gary avatar
By Gary
at 2010-11-07T18:16
大燕麥片

台南深呼吸團報

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-09-19T00:44
請問有人要一起報名台南深呼吸健身房嗎??? 三個月3980再送五張SPA卷 三人同行再多送一個月唷 意者站內信連絡 目前只有我一個人想參加 徵到九月底唷 - ...

有時候運動傷害不只是筋骨....

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-09-19T00:31
現在門牙位置的牙齦還有點不蘇胡... 今天下午用滑輪纜繩要練肱二頭肌 正當我集氣、出力，一氣呵成，打算沉醉於那帥氣拉起把手的pose時 一陣痛感把我從天堂拉到地獄 把手硬生生的與我的門牙來個定情接吻... 試問，用鐵和鑽石敲牙齒，哪個比較痛 Ans:當然是牙齦痛阿~~~~ 更慘的是，我很俗辣，還 ...

關於吃素食的人肌耐力問題?

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By Kumar
at 2010-09-18T22:06
reneeviolet:我想...原原po看到這篇的推文應該會痛苦流涕吧XD ? ↑↑ 我現在是很痛苦的健身，不過沒有流涕~XD whitestri ...

台南一起運動勉勵^^

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-18T21:57
希望能找位水水一起運動勉勵喔^^ 我在歸仁長榮大學附近喔~ 另外請問一下 快走的話小腿肌會變大嗎? 人家想瘦不想壯andgt;and#34;andlt; PS.我是女生喔!! 所以水水不要害羞喔^^ - ...

有關XBIKE以及我的尾錐

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-18T18:37
※ 引述《machicat (給我一桶瓦斯)》之銘言： : 上上個月入手了一台XBIKE : 在不能出去運動的天氣 : 我都會在家騎阿騎 : 時間大概都是 一集康熙來了 或是一集新兵日記 國光幫幫忙的時間 : 就大概都一小時以內 : 前陣子(大概兩個禮拜前) : 忽然覺得我的尾錐骨頭那邊怪怪的 : 我就一直 ...