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晚上肚子餓吃什麼比較不會胖? - 健身

Jessica avatarJessica · 2023-02-06

Table of Contents


如題~~

小弟雖然不是練健美的 但是並不想變健力肥仔
有時候吃完晚餐後 大概10點左右還會感到有點餓

要吃什麼比較適合?
我目前都喝牛奶或吃堅果
有什麼建議的嗎?

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All Comments

Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-02-11
熱量的概念你要不要先理解一下
Frederic avatarFrederic2023-02-10
雞胸肉
Ina avatarIna2023-02-14
鹽酥雞
Una avatarUna2023-02-10
一杯乳清 純啦
Rebecca avatarRebecca2023-02-14
豪大大雞排
Franklin avatarFranklin2023-02-10
今年是兔年，那麼就啃紅蘿蔔吧！
Ula avatarUla2023-02-14
熱量低+高纖+飽足感+便宜+可生吃
Yedda avatarYedda2023-02-10
我都吃圓型食物
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-02-14
喝水阿
Oscar avatarOscar2023-02-10
乳清或雞排
Linda avatarLinda2023-02-14
芭樂
Isabella avatarIsabella2023-02-10
肯德基
Tracy avatarTracy2023-02-14
小上海
Donna avatarDonna2023-02-10
晚餐後2小時喝黑咖啡會抑制食慾...
Valerie avatarValerie2023-02-14
黃燜雞米飯
Jacob avatarJacob2023-02-10
認真回 水煮蛋 好消化飽腹感高
Jacob avatarJacob2023-02-14
安安喔 你聽過安利 喝泡芙嗎？
Ivy avatarIvy2023-02-10
蛋煮七分熟 蛋黃溏心撒點香草鹽好吃不自虐
Xanthe avatarXanthe2023-02-14
燙青菜，你把一整顆高麗菜吃掉
Cara avatarCara2023-02-10
熱量赤字的情況你吃鹹酥雞都沒關係；熱量盈餘連乳清都別喝
William avatarWilliam2023-02-14
無糖高纖可樂.....奧義來的..
Kama avatarKama2023-02-10
可以暫時騙一下你的嘴巴和肚子.
牛奶堅果,你熱量很容易炸掉.
Andy avatarAndy2023-02-14
如果快要睡了,可以吃粥.稀飯之類的,反正騙肚子騙到睡著.
James avatarJames2023-02-10
優格加水果
Olga avatarOlga2023-02-14
平常少吃澱粉就好
Necoo avatarNecoo2023-02-10
炸雞
Vanessa avatarVanessa2023-02-14
水
Joseph avatarJoseph2023-02-10
少量地瓜
Joe avatarJoe2023-02-14
甘梅薯條 甜不辣 洋蔥圈 百頁豆腐 雞腿排 配雪碧解膩
Ophelia avatarOphelia2023-02-10
吃手手
Agatha avatarAgatha2023-02-14
吃男友，給你參考
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-02-10
睡覺
Christine avatarChristine2023-02-14
豆漿
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-02-10
0卡可樂
Mary avatarMary2023-02-14
空氣加水
Edwina avatarEdwina2023-02-10
樂事或品客洋芋片
Tracy avatarTracy2023-02-14
健力不一定是肥宅
Frederic avatarFrederic2023-02-10
氣泡水灌下去
Ethan avatarEthan2023-02-14
每天吃兩塊蛋黃酥或是小潘鳳凰酥還行
Blanche avatarBlanche2023-02-10
睡覺就不會餓 餓一小時後也不會餓
Gary avatarGary2023-02-14
你是身體沒事做 突然想說不然餓一下好了 哪有那麼容易
餓
Delia avatarDelia2023-02-10
買一堆雞胸肉放冷凍 要吃前一天拿到冷藏就好
Jake avatarJake2023-02-14
吃女朋友呀
Franklin avatarFranklin2023-02-10
胖老爹！
Gary avatarGary2023-02-14
乳清套優格、氣炸蔬菜、香蕉芭樂，大概都這幾種在輪
Poppy avatarPoppy2023-02-10
西北風
Xanthe avatarXanthe2023-02-14
想吃小潘了
Daph Bay avatarDaph Bay2023-02-10
麥當勞薯條去鹽買一送一
Bethany avatarBethany2023-02-14
cola有咖啡因喝了直接到天亮了吧
Michael avatarMichael2023-02-10
我自己覺得吃燙青菜很不錯，克制嘴饞
Sandy avatarSandy2023-02-14
百頁豆腐
Ina avatarIna2023-02-10
冰炫風+1元多一件
Blanche avatarBlanche2023-02-14
總熱量沒超過，幾點吃、吃什麼，都不會胖
Heather avatarHeather2023-02-10
總熱量超過了 不吃都會胖
David avatarDavid2023-02-14
早點睡
Hamiltion avatarHamiltion2023-02-10
水
Ethan avatarEthan2023-02-14
睡前2小時不要吃，容易胃食道逆流
Elvira avatarElvira2023-02-10
蒸蛋 好消化
Jacky avatarJacky2023-02-14
其實你可以把其他時段的食物挪移到宵夜，這樣整體飲食並
無差異，但可以解決這個時段的飢餓
Hedy avatarHedy2023-02-10
像我早餐都吃兩顆蛋＋咖啡，所以其他時段我就有餘韻可以
安排飲食
Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-02-14
吃完雞排再去跑20公里，不會胖。
Quintina avatarQuintina2023-02-10
睡覺
Carol avatarCarol2023-02-14
晚餐晚一點吃或晚餐吃飽一點 或者乾脆熱量消耗多一點
Caitlin avatarCaitlin2023-02-10
小番茄啊
Anonymous avatarAnonymous2023-02-14
不算宵夜
Xanthe avatarXanthe2023-02-10
熱水燕麥放涼之後加乳清 越古怪的口味越好 再加水煮蛋
Ivy avatarIvy2023-02-14
雞排+鹹酥雞
Ophelia avatarOphelia2023-02-10
一定是水煮蛋 平常還可以放冰箱
Erin avatarErin2023-02-14
甲洨拉
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-02-10
乳清啊
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-02-14
冷凍藍莓+牛奶
Odelette avatarOdelette2023-02-10
奶酥麵包配牛奶 推薦給你
Annie avatarAnnie2023-02-14
鹹酥雞配啤酒
Emma avatarEmma2023-02-10
雞排 鹽酥雞 漢堡 麻辣鍋
阿不小心打到我想吃的惹
Daph Bay avatarDaph Bay2023-02-14
雞胸肉 雞蛋
Catherine avatarCatherine2023-02-10
不要吃啊
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-02-14
認真回，總熱量有算好晚點吃點心還是會瘦啊
David avatarDavid2023-02-10
https://i.imgur.com/RRVtM1b.jpg
Eden avatarEden2023-02-14
吃土喝空氣
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-02-10
無糖豆漿是你的好夥伴 現在下班去world gym練完也差不
不多這時間 基本都會買罐無糖豆漿喝 便利商店就有很方
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-02-14
便 而且熱量低又可以補充蛋白
Olivia avatarOlivia2023-02-10
地瓜，很飽足
Andrew avatarAndrew2023-02-14
誰說健力就肥宅？
Oliver avatarOliver2023-02-10
認真回 吃女友 會飽又不會胖
Audriana avatarAudriana2023-02-14
海苔
Poppy avatarPoppy2023-02-10
品客不要吃超過一瓶都還好
Linda avatarLinda2023-02-14
空腹喝豆漿烙賽的機率很高
Zora avatarZora2023-02-10
無糖豆漿+茶葉蛋
Elvira avatarElvira2023-02-14
水煮蛋
Lily avatarLily2023-02-10
吃健身房的女教練
Charlie avatarCharlie2023-02-14
多喝水 我會再搭配七日孅來喝 代謝變比較順
Ida avatarIda2023-02-10
小黃瓜吃到飽
Jacob avatarJacob2023-02-14
蛋白質和碳水一樣都是一克四大卡喔！
Freda avatarFreda2023-02-10
蒟蒻
Jessica avatarJessica2023-02-14
冰火菠蘿油
Jake avatarJake2023-02-10
水煮青菜