晚餐只吃地瓜ok嘛？ - 健身

By Steve
at 2012-12-02T20:55

Table of Contents

想請教一下大家如果晚餐只吃蒸地瓜

份量約2~3條這樣澱粉會不會過量？

目前早餐沒特別限制午餐吃全菜便當晚餐吃地瓜

除了正餐外沒有再吃其他東西...

搭配每週約2~3次跑步每次約9公里

持續了快3個禮拜感覺好像沒啥變化... 甚至有點變胖的感覺

想問問大家是出了什麼問題還是說連早餐午餐也要限制了

--

Tags: 健身

All Comments

By Olga
at 2012-12-04T11:41

看過置底嗎? N

By Irma
at 2012-12-07T15:56

..................

By Annie
at 2012-12-11T15:20

每一餐都要均衡,參考版娘曾開過的菜單吧..可能的話,可以試試

By Kyle
at 2012-12-16T15:17

有沒有覺得餓餓的?

By Una
at 2012-12-20T10:21

把2-3每次9k改為4-5次每次5k...總跑量不變但次數加多...另外

By Ivy
at 2012-12-23T14:40

我是想說只有一餐應該還好吧並不是三餐都不均衡...
好像也不會餓..

By Caroline
at 2012-12-23T15:44

體重體脂腰圍數據化...不要一直憑感覺...

By Olive
at 2012-12-24T16:18

爬一下置底文ok嘛 XD"

By Eartha
at 2012-12-25T14:54

曾"聽說"過,地瓜早上吃比較好,我有時會早餐地瓜+低糖豆漿.

By Robert
at 2012-12-26T14:53

澱粉類什麼時候攝取都OK阿

By Olga
at 2012-12-29T21:35

中午吃全菜晚上又只吃地瓜蛋白質會不夠吧配杯低脂牛奶

By Carol
at 2013-01-03T07:48

"只吃"兩個字如果要正常瘦根本都是no吧

By Hamiltion
at 2013-01-07T15:51

地瓜晚上吃比較不易消化晚上避免高纖維的食物

By Kelly
at 2013-01-08T20:23

你的兩三條是多少克? 板娘之前有替換表可以看看

By Ula
at 2013-01-13T18:44

我最近吃飯有點膩改成三餐把地瓜當主食

By James
at 2013-01-17T08:50

慢跑出力就會放屁好險我的屁不臭哈哈

容易脹氣

By Dorothy
at 2012-12-02T19:05

※ 引述《sea212 (sea212)》之銘言： : 我不知道為什麼很容易脹氣頻尿 : 水量已經減少到一天三千左右了還是大概半小時就上一次廁所 : 泌尿科說可能傷到神經現在有吃藥 : 但是為什麼會一直脹氣我不知道有時大便會黏在馬桶上 : 我主食有時吃燒餅一次吃兩個有時吃五穀飯有時吃芋頭 : 量還蠻多的 ...

台中True Fitness最新活動的疑問??

By Freda
at 2012-12-02T17:11

看到網站寫的最新活動七週年慶加入只要7元~雖然覺得很不靠譜但還是想問看看大家是否有人已經加入了或有詢問過這個活動的準則是??? 會不會跟一中的World Gym一樣會費手續費加一加就破錶 ... - ...

減肥計畫-想請各位版大調整&建議

By Kristin
at 2012-12-02T12:11

※ 引述《brave919 (green~)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：21(80/9) : 身高：171.5 : 體重：66 : BMI ：22.44 : 體脂率：約15.5~16.5之間(用歐姆龍-356量的/空腹且運動完時的數據) ...

開一次免費zumba的調查(?)

By Lydia
at 2012-12-02T09:48

那個我今天總算搞到教練證了,訓練八小時累死我也 http://0rz.tw/7LcRg Julie Kelly, ZES, 他已經五十歲了我的天啊六塊肌大嬸所以我想說既然公開教學合法了如果1/3 - 1/15之間找一天在台北市開一次(一小時)免費zumba有沒有人會感興趣? 就當帶大家認識這個 ...

減肥計畫-想請各位版大調整&建議

By Rebecca
at 2012-12-01T22:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：21(80/9) 身高：171.5 體重：66 BMI ：22.44 體脂率：約15.5~16.5之間(用歐姆龍-356量的/空腹且運動完時的數據) 剛吃完油膩膩燒臘曾量過一次：18.XXX 內臟脂肪：5 or 6 ...

晚餐只吃地瓜ok嘛？ - 健身

All Comments

Related Posts