請問一下
小弟做65 kg front squat 5*5 會Fail
改做70kg 3*5是否有助突破？
還是要降重做62.5 5*5？
已總訓練量來說 70kg3*5 < 62.5kg5*5
那我這樣做3*5算練成肌力以外了嗎？
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小弟做65 kg front squat 5*5 會Fail
改做70kg 3*5是否有助突破？
還是要降重做62.5 5*5？
已總訓練量來說 70kg3*5 < 62.5kg5*5
那我這樣做3*5算練成肌力以外了嗎？
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更低的RM是否有助突破？ - 健身
· 2015-02-05Table of Contents
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