手腕部位好像受傷了 - 健身

※ 引述《komorimomoww (小森摸摸ww)》之銘言：
: 各位妖魔肌 碗型奶 大家好 台尬厚 空邦挖
: 本魯今天上夜班，所以就去練早上了
: 印象中，我最後是做這種器材
: http://i.imgur.com/O7ctaKC.jpg
: 做完沒有拉筋就回家了
: 後來手就在痛，
: 不曉得是在什麼傷到、會不會好呢？
: 痛點位置(紅圈處)
: http://i.imgur.com/PFCl28s.jpg
: http://i.imgur.com/jWqrwVZ.jpg
: 現在拗大姆指會痛、手掌往後扳會痛、轉手腕也會痛、壓它也會痛，不知道會不會療癒呢
: …

鍵盤評估一下
從你的描述跟使用期才來看 應該是前臂曲肌肌群受傷
痊癒之後抓握把的方式請找人幫你修正
這麼急性基本上都會痛是正常
先注意有沒有發紅發熱腫脹的現象
有的話請遵守PRICE原則直到沒有急性發炎
概略會說2-3天 實際不一定 但一般人follow這個不會有大問題
還有不要手很癢的一直弄它 不然可能會拖更久
臨床上很怪 一堆人越痛越愛去揉

大原則
如果沒有劇痛的產生
基本上休息一周內痛感會消失
持續疼痛超過一周請馬上就醫
如果一活動就有劇烈疼痛
請馬上就醫

--


物理治療 就是動作專科 這樣有簡單易懂嗎
什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好
那是健保跟醫療法造成的 沒有加上運動處方當然不會好
<一段健保與不會好的故事>

--