最優的練背動作不是划船是硬舉嗎? - 健身

前幾天在新莊運動中心練

聽到旁邊有大哥另一個人聊天 在討論練背部

我沒仔細聽

就聽到幾句說 " 硬舉是讓背部寬大的最重要 很重要 超重要的動作"

"光是划船 引體 謀蒿(台語)"



我看那個大哥的背是真的挺寬的 不過體脂肪沒特別低 感覺也很難判斷

是說沒練硬舉 背部的成長真的會受限很大嗎?

硬舉是否真的是提升背的一個 至關重點


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